不能偷懒

不能偷懒，身体已发出了警告。

这段时间发现身体总是不太利索一样，一会腰有点不适，一会儿精神不够，脚步沉重。反思了一下，是由于最近楼上装修阳台要经过我家，导致我把运动放在了一边。

这段时间，恢复了家中的平静，我觉得是时候铺开我的瑜伽垫了。

从最简单的瑜伽动作开始，跟着视频的导引，我慢慢地跟练，有点生疏有点僵硬，但我还是坚持了下来，有些动作是不到位的，但我不急于求成，先完成了一遍再说。完成了一遍再跟一遍时，发现手脚腹部的力量有知觉地找回来了，知道了怎么发力为最佳，知道什么动作我可以暂缓前进，先行保留，练习好当下的再追求高要求的。

一通练习下来，满身是汗，气也足了，身上没有了倦怠感，很愉悦地多看了会儿书，听了些令人有长进的歌，静心地聆听内心的声音。

外出工作家务后，晚上临睡前，再来一次瑜伽，时间也不用太长，穿上合体的衣服裤子，伸展推开，一收一放，整个过程不急不徐，不追求过长的时间，呼吸跟上节奏，又得到了由内而外的力量，也收获了内心的丰盈。