冬天来了
这张照片真的很有感觉！
感觉默默在心里酝酿一下，这个问题就好说了！
有些事情很复杂，有些事情很简单！
因此，我们会要求更大程度的认同感、安全感，目的就是让自己安心，确认自己存在的意义和价值。
所以，不妨通过「自我对话」的形式，将消极思维转变为积极思维，一步步提高自信。
试一试：每天临睡前，记录下自己这一天中做得好的事情，得到的赞扬，以及一点一滴的进步。
然后，时时翻看，让自己建立更充分、更全面的自我认知。
记住，一切的烦恼都源自我们内心。
改变这一切的钥匙，也在我们内心。
认知理论，Abc理论
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