萨提亚

萨提亚学习第一天。

回到家，吃饭，我有意的和老公说话时边吃饭边看着他的眼睛，一开始他看着他的饭和我说，说着说着他也时不时的看着我的眼睛。感觉交流更和谐喜悦。

今天一天的体验很多。说的话也很多，说到最后无话找话。今天的场域能量满满。

上午，梁老师提醒了一些事情。后冥想中我意识到我向外索求的情感是我对我自己的情感，接纳，爱自己。我接纳我是一个有点安静的人，有点不善言辞的人。

拥抱环节的分享，让我意识到我对她人的期待，还有点执念。期待她人的呼吸和心跳和我同频。我没有立刻觉察到，在梁老师的言语中意识到，有不爽。像一个做错事了的人被别人发现了错误，自己却还没意识到。在她人的分享中，和梁老师的提醒中，我看到事情的另一面，我能来学习感谢萨提亚学习第一天。

回到家，吃饭，我有意的和老公说话时边吃饭边看着他的眼睛，一开始他看着他的饭和我说，说着说着他也时不时的看着我的眼睛。感觉交流更和谐喜悦。

今天一天的体验很多。说的话也很多，说到最后无话找话。今天的场域能量满满。

上午，梁老师提醒了一些事情。后冥想中我意识到我向外索求的情感是我对我自己的情感，接纳，爱自己。我接纳我是一个有点安静的人，有点不善言辞的人。

拥抱环节的分享，让我意识到我对她人的期待，还有点执念。期待她人的呼吸和心跳和我同频。我没有立刻觉察到，在梁老师的言语中意识到，有不爽。像一个做错事了的人被别人发现了错误，自己却还没意识到。

感谢老公虽然不那么支持我学习，却关心我晚上是否回家吃饭？感受到那份关心关爱。儿子虽然抱怨我把学习看得比他的牙齿重要，他今天看牙。但也理解，感谢他的理解。

在沟通环节中，我和微笑三人组，我本来不是想选她的，是我想选的人被别人捷足先登了，退而求其次才选的她。她说她相信我选她不管是什么原因？有她身上被我吸引的地方。真相其实不是，我又担心我说出真相伤害了她。在生活中，我一般没有去解释。我告诉她不是这样的。她还是坚持自己的观点。我有点恼火，不被认同。现在想来，那是她的想法，她的自信。我真实的说出自己的想法就好。不会伤害影响关系。

背对背时，我感觉到我像个局外人，她们俩聊得挺嗨，一回一应。我一面看着自己一面聆听她们的交谈。挺欣赏自己觉察到。

看着对方的肩交谈，让我感觉像个盲人，只听到对方的声音，有时注意力不集中，拿着镜子看自己交谈，像在自言自语，听对方像进入不了对方的心。让我们体验到沟通的限制。面对面，看着对方的眼睛交谈才能有更深的链接。