十多年前春节回家的时候遭遇了车祸，等回过神来的时候车已经被撞得乱七八糟，好在人都没有事，等下车确认具体情况时发现是一台装满了货物的大货车因为刹不住车朝我们撞了过来，好在对方临时急转了向，不然我们这车人估计当时就报销了。当时就是一阵后怕，巨大的恐惧铺天盖地，车上全是家人，想想如果直接撞过来的后果，整个人都动弹不得，缓了很长一段时间才恢复过来。大货柜车也是直接侧翻了，好在人也没事，感恩。
恐惧，形容词，意思是惊慌害怕，惶惶不安。
恐惧是什么，回忆起当时的情形，发生时不清楚无知无惧，发生后想象后果时才开始恐惧。恐惧是我们想象出来的，是对未知的害怕，害怕不可控的风险、损失和潜在伤害。一旦我们沉浸在对可能出现的问题之后，就会把眼光放在自己身上，看不到别的出路，而丧失了行动的能力。
恐惧本来是提醒我们有风险的出现，但是当它过于强大的时候，就会压垮我们。但是我们一旦跨出了第一步，熟悉就会渐渐而至，而恐惧就将减少。从恐惧中解脱出来，同样也能让人获得巨大的力量，只是这一次那力量不再是针对自己。
思考和行动是治愈恐惧的良药，而犹豫和拖延将不断滋养恐惧。对未知的恐惧与生俱来，但是这不影响我们判断和行动。恐惧会让我们更加谨慎和小心，在一定程度上会给我们更多的警醒。
面对恐惧，可以更多地关注当下具体的事情和细节，让理性的思考和快速而有效的行动替代感受。感受会随心境变化，有时是助力，有时却是阻碍，当我们心中只有要解决的问题时，才是我们真正地战胜了恐惧。
先行动，然后迭代，这是面对恐惧最好的办法。如果总是犹豫，总是拖延，我们会陷入到恐惧中不可自拔。
事情依然是同样的事情，处境依然是相同的处境，是否带着恐惧的心去观察，看到的东西完全会不一样。如果想要从恐惧中解脱出来，我们一开始可能无法平息恐惧，但当我们转向具体的事情和细节思考行动，不断扩大熟悉的领域，那么未知就再也打不倒我们，确定性就会增加。熟悉会作为老朋友降临，它能极大地帮助我们，因为我们从不畏惧熟悉的事物。
如和菜头老师所说，到最后可以尝试从自我的角度里跳脱出来。恐惧由心所生，跳到心外回头看，那么恐惧也就无法继续束缚着你。
因为，真正让我们恐惧的不是事物本身，而是内心的想象和逃避。真正打败我们的不是自己的能力太小，而是自我的恐惧太大。
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