今天是周一，新的一周开始了。天气晴好，太阳很大，夏天的感觉来了。
今天晒好垫被，蓬蓬松松的，下班后好好收藏在衣柜。冬天再用。下班后洗了被套和床单，天气一热，这些都可以收起来了。
早上铺好了藤席，用温水擦洗，床上就一条薄薄的空调被，给人轻松舒服的感觉。
今天中午去上了瑜伽课，肩颈理疗，平时不锻炼，肩颈就不舒服。右臀部早上贴了新买膏药，靠近腰上有点酸，不过还好。用热水袋敷敷，下午感觉也还好，没有明显酸疼。
瑜伽友友推荐了一位老中医，这几天观察下，如果有疼痛不舒服，可找这医生看看。
晚上一个人吃饭，听帆书。有个声音在耳边，和你讲话，更新认知，补充自身能量。时间过得很快，一天又要过去了。再休息会，可以接孩子了。
谢谢你，我爱你。
晚安！
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听书后，笔记整理！
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本文标题：2023.5.29，瑜伽，听书，整理
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