深蹲，是女人必须做的运动！

作者: 2023小雪的小故事大道理 | 来源:发表于2020-07-14 00:20 被阅读0次

　　无论你是貌美如花的小仙女；还是半老徐娘的女人；又或者是白发苍苍的老奶奶，希望你养成一个好习惯，那就是每天坚持做几组深蹲运动。

　　怎么做这个运动呢？很简单，每天做三至五组，每组10个。你保持好直立，双腿缓慢的深深的往下深蹲，动作不要太慢太快，务必到位可以了。是的，就这么简单！

　　可惜很多女人不知道这个动作的好处，我们百度搜索一下，它只会告诉你深蹲的好处有这些：

1、深蹲是提高腿部力量的最好动作。

2、深蹲还能很好地促进全身力量。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。

3、发达腿部肌肉的首选。

这里我应该补充一点是，深蹲运动对女性的阴部有很好的收紧作用，我们由于生育小孩和平时的性生活导致很多女性阴部松驰，影响夫妻生活质量，这个简单有效的动作，只需要你坚持做就会有效果。

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