2024-05-25

今日三件好事：

1、今天刷视频，看到李小萌介绍的“花园20分钟效应”。意思是：有研究表明在花园或其他自然环境中度过20分钟，即使不做任何运动也可以显著改善我们的心情、减轻压力，并有助提升我们整体的心理健康和生活质量。

我想到自己就是如此，每次在小花园里不管是浇水施肥，还是修枝剪叶，都是特别专注和放松，好像时间凝固了一样，什么也不想，忘记一切烦恼和忧愁，全身心投入在花草树木上，那种感觉特别舒服愉悦。

2、下午，和读书会小伙伴们共同读书。很喜欢这种读书的感觉，大家在一起不仅仅是读读书，分享读书心得，而更多的是在一起彼此敞开，真诚交流快乐和烦恼，相互理解和鼓励。

3、晚上，边听课边做了3个课件，希望尽可能科学全面传播性健康知识，让更多孩子受益。