安住当下

几乎很少安坐下来做冥想，因为清楚自己进入不了无意识的境界中。。。早晨坐在瑜伽教室中一闭眼脑子里的想法就很杂，有各种各样的声音，瑜伽房外跑步机的声音，器械碰撞声在此时格外的清晰。这是身体外界实在在存在的声音。心里内在的一些画面也在不断的往外涌上来怎么盖也盖不住。

周末带小孩，着实感觉到更焦虑了。只周六的母亲和长期缺位的父亲。已经明显感受到孩子的一些陋习，而父母的缺位我无能为力想顺其自然却心有余悸，害怕他们将来的模样。近期在听樊登读书关于更多教育孩子的书，父母教育孩子最终的目的都是爱。只要以爱出发留守儿童也可以很好。又觉得没必要去多担心什么。

还有某些时候眼前的困境催生出的诱惑，自知并不是一个道德感有多强的一个人，只是生而为人难免有可为有可不为。

不一而论，整个过程就是看着这些想法和念头在自己的心头逐步的出现又逐步的消失。没判断，不去思索，只是觉察，看到它们的产生、争斗、然后散去，到最后只剩下了自己的呼吸，1、2、3吸气，4、5、6呼气，1、2、3吸气，4、5、6呼气，真的感觉到身体轻盈了很多好像刚才的杂念全都排出去了一样。

安住现状，好好工作学习就该是对此刻最高级别的奖赏。