阿夏组第二周R3-刘伟

《爱的五种语言》  P66-67 精心的会话

请写出你的:

【I】我的理解

婚姻是一种关系，当对方向你在表达他（她）的感觉、思想和愿望时，不要用平时分析问题或提供解决方案的方式来对待。而时用平等的心来倾听他的需求，但我们大多数人很少受倾听的训练，如何表达我们的爱呢，那就要通过学习。那我们可以通过以下五种方式：

1、当配偶说话时，保持眼光接触。防止自己心不在焉，传达出对对方的全部注意力。

2、不要一边听配偶说话，一边做别的事。如果手上的事无法停下来，则跟对方说自己的情况，让对方等一下自己，处理完就再听对方说话。

3、注意听对方的感觉。如果能接受到对方的感受，要表达出来给对方听，让他知道你在专心听他说话。

4、观察肢体语言。有时对方话的说和肢体会所表机出来的信息会不一样，就需要对方说明，让自己真正明白对方的想法和感觉。

5、对方在话说时，不要打断对方。而是要给对方全部的注意力，发掘配偶的思想和感觉，了解他（她）。

【A1】过往经验

看了上面的片段，我在处理夫妻关系时确认像书中提到的，没有给出全部的注意力，而只关注自己的感受，就会经常出现下面的现像：

1、自己在处理事情的时候，她跟我说话，我就会很不耐烦，就会跟她说我在忙，不听对方说。

2、上周二我回家比较晚，回来后就坐在那里玩手机，老婆跟我话说，而她说话时我还拿着手机看，她说了好一会，看我一点反应都没有，就大声跟我说你听到我说什么了吗？发现我什么都没听，就马上说话声音变大，说不跟你说了，就各自玩自己的，我也不会在意。

【A2】

再接下来的一个月时间中，当老婆有跟我说话时运用爱的五种语言中提到的方式主动倾听对方的需求及感受。如果自己在忙，一定先跟对方说明自己的情况，说出自己很愿意听她对我的倾诉，让对方等待几分钟，把手头重要的事情处理好，再来听她说。当没在忙时，马上放下手中的手机或暂停其他事情，专心来倾听对方说话，并了解对方的需求和感受。