常常在夜深人静时，会思考一个问题，为什么有的人将人生过得很煎熬，整日愁眉苦脸，而有的人却过得单纯轻松，微笑活出每日的精彩？难道他们不都是想获得快乐幸福的吗？
大千世界，人来人往，穿梭在熙熙攘攘的人群中，我们去观察每一个人，有的衣着光鲜，打扮时髦；有的衣着朴素，却也干净整洁；有的面带微笑，一脸平和，不慌不忙地行走着；也有的面带憔悴，行色匆匆，似乎尝遍了所有生活的苦。
每个人都有自己的表情，每个表情都代表了一种情绪，是平静的、喜悦的、悲伤的、难过的、烦躁的、还是气愤的等等？
我们不知道别人的生活到底经历了什么，遇见过什么，但我们可以知道的是每一个人都有着属于自己的生命故事。每一个情绪背后也都有着相应的需求。每个人都渴望幸福，但在追求幸福的路上，我们很多时候并不了解自己，也不了解他人，遇到了问题也不知道如何去解决。所以常常对未来有许多的担忧，对过去也无法释怀，更无法专注的感受当下的生活。
快乐的日子总是稍纵即逝，前几天有一位学员问我：“老师，如何才能不被他人的坏情绪影响？如何保持内心的淡定、平和？当我的爱人回家说一句不中听的话都会影响我一整天的心情，为什么我总是深陷负面情绪中难以抽身？”
其实，情绪并没有好坏，所有的情绪本质上都是守护我们的天使，都是想告诉我们一些什么。同样的，当对方的情绪投射到自己身上时，尝试带着好奇去观察他人情绪背后想要传达的信息是什么。比如，当感到难过或者抑郁时，一般意味着已经失去或者将要失去一些自己觉得珍贵的东西，包括有形的和无形的，物质的和非物质的，或者我们无法企及我们希望达到的目标。
当感到愤怒的时候，意味着别人冒犯了我们，冒犯了我们为人处世的标准，冒犯了我们一些道德标准。也有可能是有人拿走了我们的一些东西，抢走了我们的爱人。
当感到焦虑和害怕，意味着我们对未来发生的一切不确定、不能把握，害怕产生和自己的预期相差太大的不好的结果。
当我们感到愧疚的时候，意味着我们做了对不起别人的事情。
当我们感到羞愧的时候，意味着我们做了违反社会或者文化准则的事情。
负面情绪不可怕，怕的是被它绑架、控制，深陷其中，沉溺于对往事的悔恨和痛苦中，既荒废了今天，又失去了明天。
当每一种情绪来临的时候，我们先静下心来想一想，这个情绪到底意味着什么，此时此刻，你身体的感受是什么。让此刻的自己紧紧跟随你身体的指引，或者沉默，或者哭一会儿，或者抱一抱自己。
当你感觉舒服一些的时候，问问自己，想要什么？哪些需求没有得到满足？怎么做才能满足自己的需求和愿望呢？
每一次情绪来临的时候，不要把时间和精力都陷在情绪之中逃避或者与之对抗，而是去探究情绪背后的原因，找到需要改变的方向。不要自责，相信无论过去做过什么，发生了什么，都是那个时刻你所做的最好选择。
学会对过去的一切接纳和理解。每一次情绪波动的时候，都是成长自己的机会，情绪好了，生命就美好，情绪不好，纵然有美好的事情发生，也无法感受到。
学着了解情绪，拥抱它，关爱它，让它成为我们人生的守护天使，为我们的生命保驾护航，相信可以让生命变得越来越美好。
网友评论