微习惯的魅力

每当有想早起但是总是早起失败的小伙伴问我，怎样才能够实现早起这个习惯的时候，我都会告诉他，用微习惯策略，就是每次给自己制定一个绝对能够完成的早起计划，甚至可以让自己比昨天早起一分钟！按照这个去实施，很多人都养成了早起的习惯，这就是微习惯的魅力！

01微习惯+意志力是必胜组合

个人成长的完美组合就是微步骤加上意志力，因为微步骤基本上不需要意志力，一旦微步骤启动了，你就开始走向成功的道路。下班回来超级累，脑子告诉我今天工作一天很累了，就不要读书了，微步骤会告诉自己，去把书从书架拿出来，这个指示大脑是不抵触的，然后你会继续指示，把书翻开就好了，大脑好像也没有阻止，开始读第一个字，于是读书成功开启。

02微习惯能提升并产生自我效能

从让自己拿出书这个微步骤开始，最终半个小时过去，看了15页，比计划每天看3页超额不少。而且每天都通过微步骤让自己完成指定的计划，一段时间后，自信和充实感会取代以前的失败和懊悔等不良情绪。

03微习惯能给予我们自主权

生活不易，且行且珍惜！每次微计划的完成，能够消除我们的无助和经常失败带来的打击感，会让我们有一种对生活的掌握感，让我们由内而外散发出自信！

04微习惯能增强正念和意志力，远离恐惧

我们看到那些能够出书的人都觉得人家好厉害，如果有人对我说，你其实也是可以出书的。我本能可能会害怕，只有作家才能出书，我怎么可能会出书呢？但是如果告诉你，出书分为几个步骤，第一个是找一个选题，第二是就这个选题找到相关的论据和论点，接着……最终让你每天根据主题写50个字，试着用微计划来，说不定有意想不到的惊喜哦！