腹部

作者: 惠人利己 | 来源:发表于2018-06-28 14:03 被阅读0次

相关文章

  • 腹部

  • 腹部

    1.投球卷腹 2.登山 3.trx向内卷腹 4.平板肘撑 5.滑盘平板支撑。 6.向上卷腹4组。 7.猫式伸展

  • 腹部

    轻抚我的腹部, 一些画面划过,猛然地, 不禁愣了神。 你也曾这样, 这样抚摸着它, 在我耳边轻语。 我红着脸,撒着...

  • 腹部训练

    平板支撑 训练可参考视频精选: 我最常用来练腹的动作就是这几个(显示发力肌肉) HIIT+经典的腹部练习动作 腹部...

  • 腹部训练

    平板支撑三分钟 船式三分钟 仰卧蹬自行车五分钟 动态桥式三分钟 仰卧起坐三分钟 斜板二分钟 仰卧剪刀腿三分钟 卷腹...

  • 腹部练习

    第一组 平板支撑 2分钟 卷腹 50个 2分钟 仰卧剪刀腿 25个 2分钟 左侧卷腹抬腿 2组各20个 2分钟 右...

  • 腹部训练

    交叉侧方卷腹1分钟 反卷腹上挺1分钟 V形卷腹1分钟 仰卧起坐1分钟 船式1分钟 平躺自行车蹬腿1分钟 斜板式1分...

  • 腹部训练

    1 上下摆臂式(2分钟) 2抱腿上曲式(1分钟) 3V字上曲式(1分钟) 4放松开胯式(1分钟) 5平躺步行式(1...

  • 按摩腹部

  • 腹部力量

    下腹—平躺双手起身够向脚20个 ———双手抱头够向脚20个 ———小腿垂直地面双手抱头20个 ————静态三十秒 ...

网友评论

      本文标题:腹部

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nsugyftx.html