美嫺读书笔记

正念，是佛教传统和其他东方冥想传统核心的实践行动。它所表达的是一种专注的品质，即“一心一意地将注意力投注到当下所发生的事上，将心带回身体，回归当下”。

我们的脑子里，总是充斥了太多的声音。纷乱的信息流让我们无法专注，类似于一种心猿意马却又无法安定的状态。而练习正念，可以让我们有意识地关注眼下的一切，但是不带一丝一毫的批判。

这种“照见自身”的状态，会让我们学会感受当下，各种不安和纷扰也会平息。

通过正念练习，孩子的大脑皮层的前额叶也会变厚，必然会提升专注力、记忆力、创造力，更容易保持情绪的稳定性。

在和孩子相处的过程中，家长放下个体经验，让孩子自己试着去成长。视角的转换，修正孩子看事物的角度，不要把成年人的想法转嫁给孩子。

父母试着把权威变成孩子的自助选择，种下一颗变通的种子，使其拥有对立的人格。在孩子很小的时候，试着让孩子去试错，做一个独立的真实的人。

我是吴美嫺，国家认证心理咨询师、亲子教育指导规划师，我在贵州贵阳，感谢您的阅读和留言。