聆听故事
（一）陷入泥潭的姑娘墨念
那天，姑娘墨念透过朋友找到我。墨念进入咨询室，一坐定，没等我说话，就开口。
“我一直在找适合自己的咨询师。”她拥有一双亮晶晶的眼睛，里面透着信任和殷切。
“恩，看出来，你非常渴望帮助自己。”递上一杯新沏好的热茶，我微笑看着她。
“是，谢谢你能看到我的努力。那天朋友说起在你这里得到很多帮助，我当下就决定约您的时间了。”她说到。
“看出来你有很多想要讲的，可以说说你的故事吗？”我继续安稳的听着。
“生命中发生太多事。我自己仿佛被陷入到一个泥潭里，有力使不出来。我来自广西的一个小镇，从小就很努力，渴望成为一位独立自信职场丽人。一路打拼到现在，在这个城市立足。但是家庭、事业、经济、感情各方面的事情统统压过来，加上自己年龄已经30岁，家人整天逼婚。你知道的就和其他家里天天发生的套路一模一样。我最近变的特别焦虑、紧张、困顿的状态里。我感觉自己快要崩溃了……”说着说着，墨锁紧了眉头。
“听你描述，我感受到，你是一个一直都很努力想活出自己渴望的人生的人，但是今年的你到[三十而立]的阶段，遇到事业情感的很多困惑，让你很焦虑。”
“是的是的，就是这个词，[三十而立]！母亲在我小学就早逝，父亲拉扯我和姐姐长大，姐姐现在已经结婚生子，夫妻都是公务员，在老家小镇过着安稳舒服的小日子。近两年来，我的耳边有很多声音，来自家庭、朋友、同事的好意相劝，特别是父亲和姐姐更是经常催促，但是听到这些我会特别烦，我觉得自己现在一团糟，并不想进入婚姻生活。”姑娘讲述了一些她的生命故事。
“恩，现在的你觉得自己一团糟，并不想进入婚姻生活。”我重复着她说的话。
“其实也不是，我最近遇到一个人，我发现自己有点喜欢他，但是又看不出他对我的感觉。这几天我心里好像一直有一根刺，扎在心头。说刺也不对，但是有点痛。我觉得自己有点喜欢他。这是我今天来求助的原因。我实在不知道该怎么办了。”她脸上有点小小的害羞。
“哇，有喜欢的人没有错啊，这代表你有爱人的能力，这是一件很美好的事。”我用慈爱开心的目光看着她。
“但是，但是，如果他心里万一不喜欢我怎么办。我没法接受。如果万一他也喜欢我，他又不说，我宁愿永远错过他。谁让他不说。都是他的错！”她撒娇着说。
“而且，我觉得他真的很好，他睿智、痞气、单纯，我真的很喜欢他，我担心自己配不上他。因为那天有人说：如果一个人不亲口说他喜欢你，就是他不喜欢你。我就想如果说出来会失去他，不如就在心里默默喜欢，这样可以永远是朋友。”她说着说着又难过的低下头去。
“哇，墨，刚刚你描述你对他的喜欢的时候，撒娇的样子，特别可爱，像一个小女生在撒娇赌气。你试着想一下，如果他知道你说的这番话会怎么想？”
“也许他会觉得是我想多了，也许他也有一点点喜欢我。也许他会说'墨你很优秀，但我们只是朋友'，但是心里其实会觉得我根本配不上他。”她更加难过起来。关于配不上，她又描述了很多很多点，而且她从小就是一个知礼节懂进退的姑娘，她补充说自己可能真的到死都不会说，也许有一天会选择退而求其次。说完，咬着嘴唇闭上眼眸，豆大的泪珠顺着脸颊落下。
挚爱
（二）齐芯：我有一个退而求其次的故事
“墨，我有一个<退而求其次的故事>，你愿意听听吗？”我注视着她。
“恩，我想听听。”，她抬起头看着我。
“我曾经喜欢过一个男生，第一次看到他的演讲台上发言，我就深深的喜欢上他。后来我也主动靠近他，我会把自己最喜欢的书借给他，他也会分享很多他对这个世界的看法，对未来的想法。他讲话的样子很安静很专注，唱英文歌的样子很迷人。周末我们经常会一起骑单车出去玩。他在知道我家里的事情后，更加关心我。有一次在郊游完回来的路上，忽然对我讲'不管你什么时候需要我，我都会出现在你身边帮助你。'当时心里特别温暖。而除此之外，我也一直在等他和我讲那一句‘我喜欢我，我想和你在一起’。而我是不敢讲的，因为我怕自己配不上他，我怕说了失去他。而直到后来，我们各自上大学，工作，他已经结婚，生子。直到现在十年过去了，我才放下对他的念想。
而最近见到一位老同学，一起聚会喝茶，他和我说，‘你知道吗，当年木木一直很喜欢你，但是觉得自己配不上你，不敢和你讲，他说怕说了，万一失去你这么好的朋友。后来你来北京了，他知道你们也不可能了。所以慢慢放下你，后来有了新的感情，他现在结婚过的挺好的。’听到他说完，我整个人呆呆的坐坐那里，被巨大的失落和遗憾填满，脑海中闪电般过着我们过往的诸多细节。这是一段多么让人遗憾和可惜的感情。我就是因为自己内心的不配得感而永远错过了他。”
听完我的故事，墨默默的安静沉思了一会儿，然后抬起头。
“我决定回去和他讲，可能我不好意思打电话，但是我会写微信给他。”
“要死也死个明白。”
“我不要再像以前一样，退而求其次，我要主动做点什么。”
她连着坚定的说了以上的几句话，像是一个在为了自己的幸福和未来宣言的女战士。
我要开始变得勇敢一点。
（三）自卑是有好处的
那天，我们探索了一下关于自卑的部分。墨讲了自己现在生活的一些故事，她从小失去母亲，父亲对姐姐更好一点。她总是是被忽略的那个。她说其实她能看到自己没有依靠任何人，考取大学，自己一个人来到北京打拼，能在现在的单位有一席立足之地，自己身上一定有很多很优秀的地方。同时她也会感觉自己是一个没有依靠的人，在北京没有房没有车，没有太多存款，她觉得30岁的她，其实现在生活还是一团糟，自己不配的拥有爱情。
后来，我也和她分享关于[自卑的意义]。
亲爱的姑娘，请记住，自卑是有意义的。自卑让我们从小愿意更加努力去成长，自卑让我们变得更加谦逊，自卑让我们学会尊重。心理学家阿德勒写了一本书《自卑与超越》就是在讲自己从小克服自卑走向卓越的故事，他本人是直到4岁才学会走路的体弱多病的儿童，他患有佝偻病，无法做激烈运动。而他认为自卑不是一件坏事，每个人都有不同程度的自卑感，他激励人不断克服自身障碍，在有限的生命空间内发挥自己的最大价值。
墨听完，惊讶的点点头说：“原来自卑是有好处的啊。”
整个人更加松弛下来，瞬间解绑释怀。
自卑是有意义的
离开之前，墨说了以下的话：
“我觉得现在的心情很轻松，很自在。仿佛卸下千斤重担。当然我知道，内心的焦虑和迷茫还是存在的，也不是一次就能完成说完我所有的故事，理清所有的事情。所以后续我会再约您的时间。我想说，在我的生活中特别缺乏能够理解、关怀、站在我的立场的人。可是我真的好焦虑好疲惫，一个人心情不好什么都做不了，有力使不出来的感觉。今天在这个空间，我说了很多憋在心里很久的话，现在我的心情好多了。并且也知道回去我该做些什么。可能，其实我就是想找一个听我好好说话的人。”
能被看见听懂，是种幸福
（四）墨的第一次表白
墨说自己会做回行动派。
如果表达了，对方同意了，她心中的刺就变成一个心，她会把这颗心好好珍藏在心里，一辈子珍惜。如果对方拒绝了，她就果断拔除之。从此大路朝天各走半边。
她昨天写微信给对方，并且截图给我看。
我想成为你的人
对方很快回信拒绝了她。（这里我想赞许那个小伙子，就是这样，简单快速直接，边界清晰，不留余地）
我在微信回应她说：“看到你的告白后，我的第一个念头就是：哇这个姑娘好美好勇敢。说实话我非常震撼，觉得你很厉害。而我也很欣赏这个男孩，他真的很睿智，所以智慧的你喜欢这样睿智的男孩，也是很正常的。”
过了一会儿，她回应我说其实自己有些伤心，还是有一丝被拒绝后的难过。但是没关系，她知道一切都会过去。她说现在告白完，她有几点感受想要分享给我：
“其实我预料可能会是这样的结果。
1.对方有权利拒绝我。因为爱不能强求。
2.这不代表我不好。只是我们不合适。
3.我的表达，只是代表一个人对另一个人的欣赏和看重。这是美好的事。其实我想说：被我喜欢，是你的荣幸。
最后，我想表达的是：其实这个表达对我来讲意义重大。这个表达的行动本身，说明着，我会为了最好的爱去主动，而不是被动、退而求其次。我会为了自己的人生主动争取。我很欣赏这样的自己。”
我听的目瞪口呆。
墨最后说，感谢我的聆听和陪伴，自己想要安静一下自己，然后早早睡觉。
（五）姑娘，你值得最好的爱
昨天晚上，听完她的回应后，我久久不能入睡。
到底什么是爱？
我们都曾爱过，或者正在爱着。爱曾经令我们辗转反侧，夜不能寐。爱曾令我们踏上云霄，跌入谷底。Fall in love（写指的也是，在爱里失足跌落，不能自已）
那么，到底什么是爱？
我们都爱着自己需要的，想象的，投射出来的一个个体。我们在这个个体身上投射和投注我们的关注和欣赏。当我们内心的期待，在一个具象的人身上存在的时候，那是怎样一种欣喜若狂！我们渴望着、沉醉着、渴望着更靠近一点点。甚至将其揽入怀中，占为己有。若不能成，甚至有那么一刻，想要将其毁灭。
这是爱吗？
可能你会说不，这不是。
但我想说，也许这也是爱的一部分。
因为爱，我们变的自私、狭隘、患得患失。
因为爱，我们有变得勇敢、无畏、为了那么好的他，努力让自己成为那么好的我。
《妙色王求法偈》云：“一切恩爱会、无常难得久、生世多畏惧、命危于晨露，由爱故生忧，由爱故生怖，若离于爱者，无忧亦无怖。”
好一个
由爱故生忧
由爱故生怖
若离于爱者
无忧亦无怖
爱真的是一个很恐怖，需要我们避之不及的庞然怪物吗？
远离爱？
（六）爱是我的，与你无关
远离爱，就不会需要爱了吗。
真的仅仅如此吗？
现在的我，心存疑虑。
一个人若是豁达通透，怎样都好。众生皆是佛。
一个人若是爱恨痴迷，尚在迷中。怎要求她放下？怎开得了口。
这一点，曾经深陷情海的我深有体会。
我如果心中有爱，如果我准备好了。表达未尝不是一种勇敢和生命力的体现。让自己爱和情感流动，让自己生命力流动，总比永远卡在那里好啊。
就像你对一个人有怨恨，积怨10年、20年、一辈子，为什么不去表达，为什么折磨自己和对方一辈子。也许怨恨是你表达对抗的一把大刀，可是它冰冷锋利的刀刃一日一日的在你心里拉扯切割，这样对你自己，真的好吗？
所以我更愿意选择让爱流动而不是淤积。爱的流动，会唤醒你更深层的生命力。当然需要保持一份尊重和体面，而不是一味哀求讨好，逼急了还哭闹上吊。
也许把一份爱深深藏在心里，真的是某些人，甚至是很多人的选择。因为这样一份爱，藏在心里好像永远不会被拒绝，永远不会变质。但是你的爱，真的就会因为别人拒绝，就不是你的爱了吗。如果你的爱是见光就死的假爱，你还留着它干嘛？你的爱在某个人身上折射出一道七彩霞光，你应该感激，因为这个世界上真的有值得你爱的人存在。他就存在在哪里，像一道闪电，像一抹霞光，像转瞬即逝的彩虹。
他在。
真好。
他不在。
也好。
因为。
你的爱还在。
那是你的。
与他有关也无关。
You're my sunshine
因为，其实，我们都需要爱。
阿德勒说：我们生存与与他人的联系中，如果我们选择孤独，便等于选择死亡。
爱是一种能力，你去表达，代表有你能力去爱。
此刻，我想说：姑娘，我想庆祝你的新生。你在学习拿回自己生命的主动权。你真的很棒，很勇敢。我想要抱抱这样的你。你能爱，你有爱。你就是爱本身。
墨念，
请记住，
你值得最好的爱。
你值得拥有最好的爱
【声明】：以上本人心理咨询手札，来访者名字为化名。记录完成后，已经修改多处，不违反心理咨询师保密之伦理守则。并且已经征得了来访者本人的同意允许，发布在此。未经授权不得转载。想要给朋友看的朋友们，可以私信作者，经过允许方可转发。
齐芯
昵称Miya
80后，世界技能大赛国家队心理教练
立志成为专业温暖值得信赖的心理学从业者
公认是温柔懂事优雅有调调的女子并不自知
唯一在意好书好酒老友相伴
便是最不可辜负之好时光
2018人生功课：做自己
心中有束光，眼里有片海
女性宣言：我的爱属于我。掌握生命主动权！
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