夫妻共冥想

这次冥想是陪我老公完成的，我本意是想“度化”他，其实他在过程中有扶持我。他没做任何准备就坐上个活动的板凳上，直接开始。那我索性也没有瑜伽垫/冥想垫，直接坐床上，屁股下垫个毯子直接开始。

我自己练习中的感受是，明晰自己最近的心意，感触内心弱化各种标签，不断靠近柔软的倾向，感受着和伴侣的这次携手共进，感谢着心理学群里彼此有形无形的默默支持和供养，尾声部分，虽然没有泪流满面，但眼眶是湿润的。而后我发现我的背上是有微汗的，直到现在，脊柱中脉背部也是暖的，应该有被滋养到。

采访了下我老公，男人嘛，就没我这么多戏了，他说他其实没有听引导师的引导词，只是把意识放在自己的呼吸上，感受着，模拟着，仅此而已。我问那这种冥想活动是否有益，下次是否继续安排？他的回答是肯定滴。他的冥想过程简单中透露着不简单，据我的瑜伽冥想认知来讲，他的这种放空，意识放呼吸，啥都别想其实才是最难得与本真的。