今天我们一起来看【如何去培养孩子乐观的品质】。
一如我们之前了解到的，孩子们有天生的乐观的部分，也有天生的悲观的部分，还有后天习得的。
每一个人我们从出生到成长的过程中，会发生各种变化，经历很多的事情。在这个经历事情的过程中，人是不断的在发展的，其实一个人终其一生都在改变，都在自我完善。
本质的部分，与生俱来的最基本的品质和人格，是最独特的，也是无法改造的一部分。
但典型的悲观，却可以通过学习变成习得性乐观。注意我们这里说的是“习得性乐观”，而非改造成乐观，同样的，我们都知道习得性无助，也可能一个孩子是乐观的，但因为父母教养方式不对，TA会悲观和抑郁。
积极心理学里曾做了大量的关于习得性无助的实验，把实验用的狗分成三组，前两组进行从一个笼子里如何跳出去的训练，第三组，不对进行训练。
随后把这接受训练的前两组狗，放到两个带有电击的笼子里，第一组狗在放进那个电击笼子，只要这个狗一尝试挣脱，这个电击就会立刻停止；第二组狗，无论怎么挣脱，这个电击都不会停止。第三组狗，我们仍然不对它进行训练。
之后，再把这三组狗分别放到第一次去训练逃亡的那个笼子里，然后还是带电击，基本上它们轻轻一跳就可以跳出去的难度。
结果是，第一组狗全部都逃出去了，第二组狗，全部都放弃了这个逃亡，几乎活成成被电死。第三组狗，大部分都跑出去了。
这就是习惯性无助的实验。第二组绝望的实验狗，它们在有生存机会的时候都已经放弃了。
至于第三组，几乎就是我们常说的二八法则、又叫帕累托法则的现实写照：80%的狗选择逃亡，另20%放弃。
孩子也是一样。如果孩子长期处在一种无望的状态里面，未来长大成人以后，有机会TA不去争取，或者有多大的比例去争取改变自己的机会的时候，就是二八，就是二八原则。习得性。
- 如果作为一个孩子，早年太多习得性无助，那到了成年人以后，他只有20%的机会会选择改变啊，甚至他的整个思维就固化了，TA就更容易只有一个念头“不可能”。
- 如果是积极乐观的培养，或者叫不加干预，这个孩子最起码有50%到80%的机会。因为通过这个实验我就看出来，如果一个父母爱学习，学了一套能够培养孩子积极乐观的解释风格和法则，然后潜移默化的在生活中训练的话，那你的孩子就比那个参照组的普通的五五分的这些孩子们，然后多了30%的机会。
心理学里有个现象，就是一个孩子你不对它加以任何干预，他会长成一个正常的孩子，就是普通人，丰衣足食。
可是假如说你干预，就会出现正干预和干预，负向干预，就把孩子挤到80%的习得性无助里面，但如果我们积极干预孩子的话，我们会让孩子的人生成功几率增加到80%。
而同样的，我们悲观干预的孩子，失败几率也会到80%。
那如何去变成习得性乐观呢？
在认知的技能层面，包含四个部分——
第一，捕捉思维
想法决定人生，而不是事情决定人生，你的积极想法决定了你会产生什么行为，做了什么事情。捕捉思维是一个非常关键的基础。
第二，更新原有的自动化的思维
固化的、单一的思维，就是我们被自动化的思维，被信念、被环境所控制了，我们成为了信念和环境的奴隶，我们就变成了无力、听天由命、消极等待、被动的状态。
所以，我们要对这种自动化思维产生的信念进行一个评估，哪些有效，哪些无效。
第三，是找出更有效的解释
怎样去思维，会让后面带来好的结果，如果是好的结果，要产生这件事情，我该怎么去看，找出一个更有效的解释。
然后去驳斥。自动化思维就是需要我们学会自我反驳。
第四，有行动力和能力去化解灾难性的思维
我们常会把一些事情往灾难化的方向去引导，甚至有些灾难性的事件已经发生了，通过我们的反驳出新的行动，或是我们去争取，就能化险为夷，逆转现在的灾难。
主动训练这套技能，在生活里训练，未来就会是这样的孩子。
针对上述四项，我们进行一系列的训练。
【第一项训练】作为父母要了解一个理论，即在认知行为疗法里面的『ABC理论』，就是我们处理事情每个人都有的一套程序：
- A代表了事件，我们每天都有很多事
- B代表中间的反应过程，或一个人的想法
- C代表结果
同样一个A事件，可以带来C1、C2、C3、C4……等各种结果，皆因B模式的不同而不同。
比如老师说的话，同样一句严厉的话——
- 有的孩子轻飘飘就过耳随风了
- 有的认真聆听仔细分辨：有则改之无则放过
- 有的就觉得老师就是不喜欢自己，针对自己
- 还有的就可能造成创伤，觉得老师针对自己以外，不但在心里一直放不下，而且还有可能在挫败时用老师的负面评语攻击自己……
这就是因为孩子们的B，其实我们叫『解释风格』的不同，有正面和负面之分，造成了差别。
负面的部分，如前把注意力和焦点放在了我不行和后续的可怕事情上。那么，焦点即事实，我们很有可能因此困在“问题”模式里，所谓用问题解决问题。
相反如果使用正向积极的解释风格，活在资源与“流动”的状态下，我们就会因为感受到温暖、灵活，在彼此被看见与“懂”的状态下，放松下来，从而更有创意和方法，将负面的事件，转化为前行的资源。
我是水沐，无论是否孩子，愿始终以资源的方式助力你我的成长。我们明天见。谢谢✅🪞
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