之前的两票说到我们在习惯养成阶段所遭遇的坑及其成因，那么接下来就要说说这些坑的解救之法了。
一.雄心勃勃，灰头土脸之坑
接受自己的雄心勃勃，认清自己的灰头土脸。你必须有这样一个认知，习惯养成的过程本就是一个螺旋式的过程，有高起有低谷，你一直是在坡上行走，偶尔上坡偶尔下坡，这是必经的历程，所以，当你雄心勃勃的时候，让自己冷静一下；当你灰头土脸的时候，让自己休息一下，注意，休息并不是停止，而是学会辨认这种情况下造就的消极情绪，并且接受它，因为你知道这是必然出现的过程，它出现之时，恰恰说明了你的习惯正在养成的进程中，别着急，慢慢来。
二.寻人督促，氛围不够之坑
可以寻人，但建议满足一下条件:1.有共同志向的而不是只看风景的。只看风景的人，没有切身经历过，纵然是督促建议，也不免浮于表面，指导意义不大。有共同志向之人，可以是有过类似经验之人，也可以是正在挣扎且目标一致之人，过往的经历或当下正在经历的历程都是很好的营造氛围之法。2.充满陌生人的习惯养成圈子。现在类似于这样的微信圈很多，跟一群暂时志同道合的人一起经历挣扎和成长是一件很有趣的事情，虽然你不会认识什么人，也不会主动的交流，但那样一个空间的存在，会让你觉得自己并不孤独。当然，最好是付费的。
三.眼大肚小，消化不了之坑
我们总愿意看到很远的地方，却忘了一口气胖不了也瘦不了，如此急切的鼓吹自己，不是凋谢就是爆炸。然而"每天"是一个很恐怖的事情，当你想到接下来的每一天都要做同样一件事情，就好像被极大的约束在了一个铁笼子里，那种爱自由的天性瞬间就被激发出来，所以，每天少做一点，从你最不屑的那个量开始，当你习惯了以后，再逐层增加，慢慢的，以前认为的恐怖就不再会威胁到你了。就好比你本来只能提起十斤的东西，突然某天给你一个目标要提起一百斤，然后你每天拿这一百斤的东西练啊练啊，可问题是，你根本拎不起来啊。起点太低啊，所以习惯养成的过程也就类似于增加你基础的过程，当你的基础提升但可以拎起五十斤的东西是，一百斤还会远吗？有些人可能会想，那总有限度的啊，没错，但是接近限度和远离限度你更愿意选哪一个呢？
四.眼盯别处，耳听他方之坑
我们很容易被周围的人影响，当然，懒惰比起勤奋，更容易受他人的影响，因为这是我们的天性。所以，尽可能的删除你可以删除的带给你消极影响的事物，比如你的朋友圈，不要害怕有一种脱离大家的担忧，你可以聊，只是不去每分每秒的关注他人的状态，与你亲近的，不会因为这一点点的不关注而与你断绝关系，与你不亲近的，更无须如此。有人也许会纠结于人际关系的维护，此处不多赘述，若果想养成一些习惯，就必须在一段时间内专注而具有决断力，精力有限，先挑重要的做吧。
五.错误时间，带跑行为之坑
了解你自己，知道自己精力有效的时段，你可以花上几天的时间观察一下自己，在哪个时间段更积极一些，也可以多尝试一下，把你的习惯与时间排列组合，看看哪一种搭配最好，不要嫌麻烦，你应该想，最适合的搭配往往能达到事半功倍的效果，节省下来的时间不是更划算？
综上所述，我们遇到的每一个坑，都可以用自己的方法去改善，重点是要对自己有耐心，要接受这是一个曲折的过程和不断遭遇挫败的自己，因为你正在成长，而成长，并不是一件轻松的事情。
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