给昨天的自己一封回信(236)

可爱的朱朱小姐:

记住了: 多出门走走，多晒晒太阳，多和大自然接触。今天在太阳最炽烈的时候到公园散步，没涂防晒，没撑伞，回来觉得脸都晒红了。这样蛮好的，至少瞬间有点血色。美中不足的是，散完步喝了一杯珍珠奶茶。最近打算戒糖，这不是从减肥角度去考虑，而是从减轻身体炎症的角度去考虑。摄糖容易加重身体的炎症，要改善这个问题就要控糖。

以前看过一本书《你是你吃出来的》，里面讲了很多疾病都是饮食不当引起的，改善的方法就是改善饮食。我20年有一段时间每天吃大量寒凉的水果，过了一段时间，月经就出现比较大的问题。有中医爱好者叫我不要吃水果，我当时无法理解，现在我懂了。脾胃差的人真的不适合吃水果，它会加重脾胃问题，而脾胃问题也会加重月经问题。这就能解释，为什么我脾胃变差后，我的月经问题也随之加重了。所以要改善月经问题，就要改善脾胃问题，而要改善脾胃问题，就要改善饮食和生活习惯。吃饭七八分饱，不要吃胀气、辛辣、油炸食物，少吃水果、饮料、零食和冰冷的东西。以前觉得，什么都吃，才幸福。但这有前提，那就是身体健康。已经出现各种问题了，就不能再这样无节制地吃，不然会吃出各种大问题。

中午没睡，现在很困了，准备睡了，晚安。