睡眠问题一直都是科学史上探研的问题，不管是霍金《时间简史》里面描写的“时间与空间”里面的现象，尼克.利特尔黑尔斯所著的《睡眠革面》中描写获得更高睡眠的方法。还是现如今人们探讨自己如何加深睡眠，或者是说用什么方法来辅助睡眠都洞鉴古今。
在睡眠的过程中不仅仅能够使我们的身体得到很好的恢复，而且还是一种自省和满足行为，在我们进入睡眠的时候随着睡眠时相在某一个时期停顿的时间不同，就会出现在这一段时间里的不同的梦境。文学艺术上的梦境现象研究得如火如荼。外国的弗洛伊得梦境到中国的庄周梦蝶，从南柯一梦到清代的《红楼梦》。
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《红楼梦》与《金瓶梅》都对“上床睡觉”这一动词感到如火如期的投入，发现了《红楼梦》中对人物的忧郁、厌倦、烦恼、无趣的时候都喜欢睡觉，特别是当人非常忧郁的时候沮丧的时候，都喜欢上床睡觉，大概“床”是逃避现实最好的地方。睡觉最大的功能是生理意义上的休息，钟鸣鼎食之家，在古代一般只有富贵的人家才会有午睡的习惯，中觉由来以久，想必午觉的好处也不言而喻。
而现如今别说钟鸣鼎食，就连一天7-8个h的睡眠时间都不能够很好的得到满足，有的时候并不是忙于自己的工作，而是一直处于一种【沉没成本】的心态。
于是乎出现了一大批，想要急切的改变这种状态的方法，科技的进步让我们在选择和使用上面给出了多选题，就例如睡眠为辅的睡眠APP来说就层出不穷。
1.番茄TODO
一个番茄钟可以解决我们所有的懒惰、丧、提不起精神，对每日的应该完成的事项打卡番茄，让自己的每一分钟都充满仪式感。工作法+极简待办列表完成目标的同时，可以得到相应的回报，可以听到令人放松的音乐，还有一种就是学霸模式，在完成目标的期间不可以打开其它的app，不可以取消或者是停止计划，也不能收到好友发的信息，虽然听起来有点变态，但依照这个方法养成学霸模式完全不是问题。
2.蜗牛睡眠
可以记录打呼噜的声音以及说梦话的声音，会形成一个数据分析，还可以检测人的睡眠状态，早上定个闹钟，会伴有好听的音乐从睡眠中醒来。
3.小睡眠#潮汐
含有高治愈系列的白噪音、专业的asmr（自发性知觉经络反应）、大自然声音和科学的入眠曲库，帮你释放压力，养成一个好睡眠的好习惯。其内标题为“给你一个婴儿般的好睡眠”目前的这个版本有64种声音，有鸟叫声，清风徐来的声音等等
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而解决了手机上的app应用还是应该在睡眠的材料上面应该有所改变，虽然市面上寝具选择也给出了多项选择，但是在寝具的选择上面还是选择适合自己且对人体有益的，就比如在特拉雷和邓禄普制作上面，特拉雷的工艺就要显得更加的略高一筹。
1、邓禄普
混合—搅拌（发泡）—注胶—硫化（高温成型）—冲洗
2、特拉雷
混合—注胶—抽真空—冷冻（CO2-30°）—硫化—冲洗
其成分都是纯乳胶（聚异戊二烯）其最开始应用在轮胎上，应用在其它的用途上面有，医疗器械，机械、体育器材、乳胶（乳胶枕）不同的东西上着不同的发挥性质，乳胶枕上面就增加了乳胶枕的透气性通风性，在加工的形状上面要选择符合人体颈椎生理曲线的枕头纯乳胶制作的枕头具有健康环保、排湿透气、抑菌防螨的效果。
好的睡眠离不开好的睡眠环境，也离不开睡眠寝具。没有睡下去的勇气，何来的梦境。
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