为什么跑步?
乔治·希恩说:你的身体也有"思维",跑步使你成为艺术家、英雄或者圣人,跑步使你回到童年,跑步使你独一无二,跑步使你找回自我。
"如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!如果你想减肥,跑步吧!"
我的新同桌刘妞老铁说她坚持每天跑步5公里半年,减重30斤,这可是是我今年的目标之一啊。共读营结束半个月都没有行动,今天终于踏出第一步了。鉴于太久没有做大运动了,先在keep上做跑前运动7分钟,然后慢走,接着快走,慢跑,再快走,最后慢走回家。这周目标就按以上步骤来,然后慢慢增量。争取1个月后跑五公里。
感悟:大汗淋漓的感觉真好!
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