提到DHA，许多妈妈就会联想到促进脑部发育，使宝宝更聪明等字眼。然而不少家长都会有这样的疑问：DHA确实有益智明目的效果吗?什么时间给宝宝补充DHA比较合适呢?今天，就为妈妈们揭开DHA的神秘面纱。
DHA是什么?
DHA，二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑总不饱和脂肪酸中含量高达35%-45%，在眼睛视网膜中约占总不饱和脂肪酸的50%，对胎儿、婴儿及幼儿的智力和视力发展至关重要。
DHA的神奇之处
营养学家历经逾10年获得六大临床研究结果，证实DHA和ARA的补充达到某一高水平时，对宝宝的大脑发育和自身保护力有积极作用。简单来讲，就是DHA与ARA比例必须符合特定标准，才能真正对孩子成长有益，而这种水平，权威机构称之为“临床验证水平”。达到该水平的DHA具有以下5种作用：
1.提升解决问题的能力
研究表明，婴儿期补充适当比例的DHA和ARA，9个月月龄宝宝解决问题的能力要明显高于同月龄宝宝。
2.提高视敏度，看的更清楚
对于DHA对婴幼儿视敏度提升的作用，莫里综合研究曾对12月龄持续补充适当比例DHA与ARA的宝宝及未补充的宝宝做实验对比。实验结果表明，相比于未补充的宝宝来说，持续补充DHA与ARA宝宝视敏度有更好的表现，在视力表上可多看1.5行。
3.智力加分
研究证实，宝宝在婴儿期补充适当比例的DHA与ARA，第18个月时比未补充DHA和ARA的另一组宝宝，智力分数高7分!
4.语言能力更高
实验表明，在婴儿期补充适当比例的DHA与ARA，在4岁时言语IQ接近母乳喂养儿。注意，一定是要持续补充，且比例适量，这样才能真正起到提高宝宝言语IQ的作用。
5.1岁和3岁呼吸系统更健康
美国帕斯特教授在研究中发现，持续补充适当比例的DHA与ARA，1岁以内，支气管炎/细支气管炎的发病率显著低于未补充孩子。美国营养学专家贝兹教授的研究进一步证实了，DHA与ARA对呼吸系统的保护作用可以持续到3岁。
6.免疫小卫士
权威研究证明，除了大脑和视网膜含有大量DHA外，免疫细胞中也含有DHA。宝宝持续补充适当比例的DHA与ARA，有助于激发免疫细胞活力，减少呼吸道疾病发病率，提升自身保护力。
DHA补充剂怎么选？
如果宝宝的配方奶中没有添加DHA，或者宝宝太小，吃鱼、虾会过敏，也可以通过营养补充剂适当补充DHA。
市面上各种牌子的DHA那么多，我们应该怎么选呢?要注意这几条原则。
一、鱼肝油≠鱼油
首先，一定要看清了。鱼肝油可不是用来补充DHA的，它是维生素AD的补充剂。鱼油才是补充DHA的，千万别买错了。
二、注意DHA与EPA的含量
EPA和DHA一样，都是鱼类里含量丰富的脂质，所以，我们平时吃的鱼油中一般同时含有DHA和EPA两种物质。
不过，EPA并不是宝宝发育必需的营养元素。所以，我们在选购鱼油时，可以关注一下配方表：DHA含量越多，EPA含量越少越好。
三、藻油>鱼油
相比于鱼油，藻油的营养成分更加纯净，含有的EPA很少，更符合宝宝的营养需求。
养娃是件体力活，经验积累对父母来说很重要，宝宝的健康有种太阳伴你护航！
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