清醒梦笔记

开始：接触

接触清醒梦是一个偶然的机会。当看完《盗梦空间》后三个月左右，我在度娘贴吧接触到一种梦的形式——清醒梦，顾名思义，就是在清醒状态下做梦（这里提醒下，和白日梦还是有区别的），理论上，经过尝试和训练，可基本达到心想事成、随意改变梦中环境。

在简单了解清醒梦后，我对此产生兴趣，想想能做的清醒梦的概念，和现在的单机版游戏差不多。我接着在网上查阅了大量资料，在不断接触发觉资料后，我渐渐发觉我之前的理解可真是小看了清醒梦这个概念了。

从弗洛伊德的《梦的解析》开始，到《DREAM》杂志最新刊，在阅读浏览过程中，我自己简单总结了几个清醒梦的特点与特性：

1、在梦中发现自己在做梦时，你的梦就变成了清醒梦（不论时间长短）。

2、清醒梦一般发生在要睡醒前的90分钟内，但当本人发现或意识到自己在做梦的时候，就会很快醒来。

3、清醒梦的触发条件很多，例如：梦中的情节被本意识发现不合理性；外部环境干扰；等（后面我会详细说明触发条件的利与弊）。

4、清醒梦需要天赋。

清醒梦笔记

在解释上面四点前，我先来简单介绍一下梦的由来。

现在普遍对梦的理解是大脑在一天或几天的工作后，睡眠中的大脑在清理毒素和整理信息过程中产生的影响，这种影响是无意识的。当人们醒来后会记得一些，但因为这些影响涉及的大脑区域很广，其中包括视觉、触觉、味觉、语言区块、情感区块、记忆区块等。这些影响会在醒来后迅速恢复，但会有一部分被清醒的大脑发觉，并强行赋予意义，这就是梦。（也是我个人觉得比较可信，且科学的看法。）

梦的由来先介绍到这里，再回到主题，介绍一下清醒梦的特点与特性，清醒梦的简单定义就是，在梦中发现自己在做梦。一般我们进入到的清醒梦时间都很短，这样就很难控制梦，这里就要提到一个清醒梦悖论——在梦中，当表意识发现自己在做梦时，表意识就会提醒大脑自己醒来了，从而醒来。当大脑想因某种原因忽略表意识的提醒，自己就会再次入睡，也就是说，你发现自己在做梦，大脑基本只有两个选择，醒来或者再次睡着。而清醒梦的发生是在表意识发现自己在做梦，大脑又忽略醒来提示时，表意识解释大脑这些影响所产生的梦。

是不是，看着有点晕？我写着也有点晕，因为通常表意识发现自己在做梦就表示自己已经醒了，自己醒了大脑也就会跟着醒，清醒梦需要大脑还在睡觉，而自己已经醒了，这样的条件很苛刻，一般会发生在人睡醒前90分钟内，时间很短，有时会断断续续的。

再来说说清醒梦的几个常发生的有特点的外部刺激触发条件。排名最高的是开灯，大多数人都经历过睡梦中被别人开灯而影响睡眠，这种影响就有机率进入简单的清醒梦状态。你会突然发觉梦中的环境出现了很大的变化，比如天突然很亮、有人拿强光照射你等，这时就很有可能意识到自己在做梦，从而形成清醒梦。还有一种几乎人人都经历过的条件——生理反应，比如尿急，成人睡梦中尿急就会导致醒来，但是在很多人都经历过睡梦中尿急，从而发现自己在做梦然后醒来，每个人在这时都有一个挣扎的过程，有些人挣扎的时间长，有些人挣扎的时间短，这个过程也是清醒梦的简单呈现。（我就不过多举例了，大致就是这个概念。外部环境刺激作用不能过大也不能过小，有人计算过，这力度大概是你睡眠深度的三分之一，具体我也不知道他时怎么算的。）

接下来讲到的就是清醒梦的最主要条件了，短暂的清醒梦大家大多都经历过，但是要延长这种体验就需要一个必须必要的条件——天赋。什么是延长清醒梦的天赋呢？在网上查阅相关资料后，我大概总结了一些天赋的重要组成部分——性格偏感性、想象能力和抗压能力。

感性性格的人容易接受和相信梦中的环境与情节，这样会让自己更长时间的留在梦里。

想象力丰富的人才能在后天的训练下对梦的环境进行改造，情节进行控制。（当然不乏天才不经过训练也可以做到）

抗压能力是延迟停留在梦中时间的很好能力，因为你需要不断的提醒自己在梦中来保证对梦的控制，如果你忘记提醒自己，就会再次入睡或醒来。做清醒梦时会很累，抗压能力强才能更好的保持清醒。

也就是说，想要体检或接近电影里面那种对梦的控制需要以上几个天赋和大量的训练。这些才能在做清醒梦时有更好的体验。

（今天先更这些，因为我同时还在写别的东西，所以关于我自己清醒梦训练的方式方法会在下次更新中，敬请期待，也多谢大家的关注与支持。）