见
常识
常识告诉我们，行为与情绪的关系是这样的：
幸福——微笑
害怕——逃离
可是，威廉·詹姆斯认为，我们犯了常识性的错误。正确的关系是：
微笑——幸福
逃离——害怕
感
从小到到，在我们的意识里，情绪是影响我们行为的原因所在，因为好的情绪才会带来积极地行为，每当我们陷入情绪的时候，总是会有很多人劝解如何去化解悲伤的情绪。但是情绪和行为之间的关系，可能并不是我们所以为的那样。为了能够掌握情绪与行为的关系，科学家同通过实际的大量测试，才发现，原来行为是可以轻而易举的影响情绪。可以一起做下面这个练习。
测试
我们现在不妨试一试：当我们做出悲伤的表情时，我们的呼吸会改变节奏，心跳会加快，胸口会感到郁闷；当我们脸上挂着微笑，我们的的心率会降低，内心会变得平静许多，一股小小有暖流会涌入体内。
练习
将嘴角肌肉向耳朵方向上拉。尽可能的大笑，笑到眼睛周围的脸颊上开始出现皱纹。最后，将眉部肌肉轻轻抬起，保持这个表情20秒钟。
此刻，你感觉如何？
思
原理
表现原理：只要我们做出微笑的表情，我们就会感觉自己快乐了起来，体内的正能量越聚越多。当然，当我们皱起眉头时，会感觉自己无端地生起气来，内心瞬间就被负能量充满。
表现原理不仅是让你挤出一个微笑，而是可以应用到日常生活中人类行为的各个方面，包括走路的方式、说话的内容，比如：大踏步走的人比较快乐，而拖着脚走路的人容易情绪低落，负面能量增多。在这些不起眼的行为中，都蕴涵着神奇的能量。
看到下面的图，你感受到了什么？
它没有告诉你，他很愤怒，可是你却感觉到了他的愤怒。
看着这张图，你感受到了什么？
没有说明他们的情绪是快乐的，可是我们却感受到了他们很快乐。
这说明了什么，他们的行为引起了你的情绪变化，如此我们是否可以有一些策略来使得自己更加快乐呢？
行
1、可以拿出一张纸，在上面画一个大大的笑脸，放到自己早上洗脸的镜子前，早上起来就可以看到，然后嘴角上扬，给自己一个微笑；也可以放在自己的包包里，偶尔的可以看一下，然后嘴角上扬，笑一笑，情绪可以往上走哦。
2、还可以试试这个方法，将嘴角肌肉向耳朵方向上拉。尽可能的大笑，笑到眼睛周围的脸颊上开始出现皱纹。最后，将眉部肌肉轻轻抬起，保持这个表情20秒钟。
在这个越来越孤独的世界，3分钟的温暖与你相伴。
Day 003。
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