有些女人四十多岁了，看着好像二十多岁的女孩，年轻靓丽，皮肤状态良好，感觉她们的脸上就没留下岁月的痕迹，让人羡慕已。
我大学老师就是那样，我的干奶奶也是，五十多岁看着像只有三十多岁那样。
平常人要想做到看上去很年轻，应该多吃下列食物：
1.豆腐皮
豆腐皮是我国比较传统的一种豆制品，它是用豆类食物制作而成的。豆腐皮口感很好，有止咳、清热解毒、以及止汗的功效。据研究表明，豆腐皮中有人类所需要的微量元素，以及各种蛋白质、氨基酸。
中医上认为：
儿童吃豆腐皮，可以提高身体免疫力，促进大脑与身体的发展。
孕妇吃豆腐皮，可以加快身体的恢复，提高奶水的含量和质量。
老人吃豆腐皮，可以延长寿命。
豆腐皮一般人都可以食用，不过脾胃比较虚弱的人建议少吃或者不吃豆腐皮，避免给脾胃带来太大的压力。另外，真正的豆腐皮有一股清香的味道，颜色呈现微黄。如果颜色偏绿色的话，说明其中被加入了某些成分。
2.豆芽
豆芽也是我们生活中十分常见的食物，吃一些黄豆芽可以滋养头发，让那头发保持乌黑状，对改善雀斑也有很好的作用。另外，豆芽中有一些抗酸的物质，这些物质有一定的抗衰老作用。
虽然豆芽有很高的营养价值，但是患有肠炎的人不适合食用。因为豆芽是一种
寒性的食物，且含有较多的纤维素，会加快体内的肠胃蠕动。如果肠胃不好，吃了豆芽之后很容易出现腹泻、呕吐等不适。另外，都也不可炒太长时间，烹饪时最后再下锅，否则豆芽中营养物质会大量流失。
3.菊花
菊花是营养价值很高的药材，因为它含有大量氨基酸以及纤维素。这些物质有养肝护肝、清热解毒、以及利尿的功效，对人的皮肤很有好处。
以上就是对几种食物的介绍，这些食物平时也可以适当食用，对身体有很大的好处。
多吃五谷杂粮，每天只记的排毒排毒，多喝水，蔬菜等，不乱用化妆品，有人就是这样50多了，40出头一点都不夸张，她就是吃了比较清淡，不过煲汤每天有，每天一碗五谷杂粮粥，偶尔猪蹄红花生高压锅压出来的，皮肤一干这个她会坚持一周。
4.水果、水、红酒。
女人是水做的，多喝水、多吃水果，可以延缓衰老。
红酒，是美容养颜的最佳饮品之一，益处多多，但也不可过多饮入。
多保养，多锻炼。
当然，心态是重点，有好的心态，才有好的身体，才有好的容颜。
我大学老师心态就很年轻，她看上去像是只有二十六七岁的样子，跳起舞就像是十八岁的少女那般充满青春活力。
很多学生都说她是逆生长，完全看不出是一个孩子都有二十多岁的中年妇女。
她一头短发，利落大方，搭配优雅气质，活力无限，感觉一身骨头不会僵硬那般。
她曾说过，人的大脑有无限潜力，她一个五十多岁的女人还能通过无尽的想象，发明出一种医学专利，获得省内发明创造二等奖。
她也说过，人要越活越年轻，尤其作为一个女性，更要活得漂亮。
她除了会跳舞、发明创造、教书外，生活更是过得多姿多彩。
看见她，就觉得她很幸福。
大抵，心态决定一切，心态年轻，自然能活得年轻。
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