一、功效作用
奇异果果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。奇异果的质地柔软，口感酸甜，味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。具有强化免疫系统、抑制抑郁症、补充体力、促进血液循环、降低胆固醇、促消化的功效。
1、强化免疫系统 奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。
2、抑制抑郁症 奇异果所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。
3、补充体力 奇异果的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。奇异果亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高机体活性，促进新陈代谢，协调机体机能，增强体质，延缓衰老。
4、促进血液循环 奇异果含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。
5、降低胆固醇 几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。
6、促消化 奇异果含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物，对刺激食欲、改善便秘等有一定效果。
二、注意事项
不宜同食
1、奇异果+牛奶：可能会影响消化吸收 奇异果与牛奶同食，可能会影响消化吸收。奇异果中的维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，可能会影响消化吸收，大量食用还可能会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。
2、奇异果+螃蟹：可能会中毒 奇异果和螃蟹大量同食，可能会引起中毒。蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的奇异果一起食用，则使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。若长期一起食用，可能会致痉挛、反胃等中毒症状。
适宜和禁忌
适宜：便秘患者、食欲降低者奇异果中丰富的维生素C以及膳食纤维等，可增强身体免疫力、希冀食欲、增加胃肠蠕动，还可降低胆固醇，因而适宜便秘患者、食欲降低者食用。
禁忌：脾胃虚寒者、腹泻者脾胃虚寒者不宜食用奇异果。奇异果属于寒性食物，脾胃虚寒者食用，易加重症状。腹泻者不宜过多食用。奇异果中膳食纤维含量丰富，腹泻者食用后会加重泄泻症状。
母婴宜忌
孕妇可以吃奇异果。
孕妇吃奇异果有补血止血的作用，能预防出血性疾病，护肤，消除妊娠斑，强化免疫力，起到润燥通便的作用。此外，奇异果中富含叶酸，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个奇异果，能满足对膳食纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量。
婴幼儿可以吃奇异果。
奇异果中的微酸，能促进肠道蠕动，减少肠胃胀气，促进生长激素分泌，对宝宝的健康非常有益。
网友评论