美文网首页
拖延症的速效救星丸法

拖延症的速效救星丸法

作者: 张建平深圳 | 来源:发表于2019-01-22 09:31 被阅读12次

    『晨间学习分享』《时间管理》第29~30讲☞ 拖延(拖延症的速效救星丸法)

    [玫瑰]第一种方法是“时间交替法”☞原理同番茄工作法,就是把工作时间和休息时间按照可接受的时间进行交替分解。

    [玫瑰]第二种方法是“象限整合法☞ 把它们拆解成四个象限:

    ❶快乐有意义(人人都愿意做);

    ❷不快乐有意义(通过“自控力”来迫使自己做);

    ❸快乐无意义(你想做,但是不能做 );

    ❹不快乐无意义(没人愿意做)

        象限整合就是把无意义的事和有意义的事整合在一起 。例如:晨跑:不快乐有意义+交友(加入晨跑团)快乐的事。

    [玫瑰]第三种方法:化整为零”就是指:降低难度,把事务分解到每天最小的单位。最后分解到的单位,一定是你心甘情愿去做事的单位。这也叫“瑞士奶酪法”,我们可以用碎片时间来进行积累。习惯的养成从做一件有意义的小事开始。任务小,就不难实现烂开始,好结果。管你今天做得怎么样,只需要开始!在做的过程中循序渐进地调整,只有大量的积累我们才能获得成功。

    [玫瑰]第四种方法:善用拖延。“善用拖延”指的是:可以用大的拖延解决小的拖延,然这是不对的。但有的时候你还是可以用一用,用大拖延解决小拖延,当你把众多小拖延解决到位了,从另外一个角度来讲,这也是不错的,毕竟生活是由很多方面很多维度组成的。

        学习心得:以上四种方法都不能从根本上解决拖延症,但有方法比没方法好,从不完美开始。习惯成自然,烂开始,好结果!

        根本解决办法:专注做自己喜欢做的事,形成优势!

    拖延症的速效救星丸法 拖延症的速效救星丸法 拖延症的速效救星丸法 拖延症的速效救星丸法

    相关文章

      网友评论

          本文标题:拖延症的速效救星丸法

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/fzokjqtx.html