06_“那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？（上）

一、情绪低落会让人屈服
如果我们想避免压力导致的意志力失效，我们就需要找到一种方法，让自己既感到快乐又不屈服于诱惑。我们也需要放弃一些自控策略，比如罪恶感和自我批评，因为这些东西只会让我们的情绪更低落。

二、为什么压力会勾起欲望？

1. 这是大脑援救任务的一部分。当你感到压力时，你的大脑会指引你，让你去做他认为能带给你快乐的事情。

2. 压力和多巴胺“强强联手”让我们一次又一次败下阵来，采用那些不起作用的应对策略，而我们简单的大脑还固执地认为那就是获得幸福的正确途径。

   
   
   

三、如果你吃了这块饼干，恐怖分子就赢了
1.企业在压抑的晚间新闻插播食品广告：
（1）. 人在想到自己死亡时，会很自然的觉得害怕。
（2）.当我们感到恐惧时，我们更容易屈服于各种更诱惑。

2. “恐惧管理”的方法能让我们不去想那个不可避免的死亡