一、情绪低落会让人屈服
如果我们想避免压力导致的意志力失效，我们就需要找到一种方法，让自己既感到快乐又不屈服于诱惑。我们也需要放弃一些自控策略，比如罪恶感和自我批评，因为这些东西只会让我们的情绪更低落。
二、为什么压力会勾起欲望？
压力和多巴胺“强强联手”让我们一次又一次败下阵来，采用那些不起作用的应对策略，而我们简单的大脑还固执地认为那就是获得幸福的正确途径。
三、如果你吃了这块饼干，恐怖分子就赢了
1.企业在压抑的晚间新闻插播食品广告：
（1）. 人在想到自己死亡时，会很自然的觉得害怕。
（2）.当我们感到恐惧时，我们更容易屈服于各种更诱惑。
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第六章：“那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？ 打破“那又如何”的循环，需要“自我谅解”。
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本文标题：06_“那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？（上）
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