不知有多少人像我一样，在复盘刘主编讲发音训练和节奏、停顿的课程时，并不惊讶地发现自己的声音水平随着课程结束也还给老师了，至今未见什么进步。
也曾有若干次，我惦记着要把中英文朗读列入每日练习项目，列是列了，可是执行情况就惨不忍睹。
想得很美，每天只要练习15分钟，坚持半个月、一个月也能看到进步啊。
可是想早起练吧，人没精神起来，嘴巴也张不动；白天呢，事情一多，很难固定到某15分钟或30分钟去练习，一旦不固定呢，就很容易忘记训练；晚上要做一天的总结，经常发现有太多事情堆积了下来，更是挤不出训练的时间和心情。
于是，一懒两懒就懒到了复盘这一天。虽然在大概一个多月的时间里，也偶尔做过几次口部操，也偶尔练过两三天绕口令和字词发音，甚至还用这发音硬撑着录了几条视频号，但实在是太“偶尔”，少到不值一提。
今天，有几位幸运的小伙伴在群里交作业时，被星澍导师翻了牌子，得到了导师的直接点评。可惜我那会儿手头有工作，感觉自己状态也没准备好，没能赶上那一拨小幸运（不，是大大的幸运）。
随后，星导又在群里发了一段话，可谓温暖而有力，及时提醒我们要针对自己的发音、气息等问题“持续刻意练习”，也帮我们重温了复盘的初心，是保持学习和练习来提升自己，而不是应付完成打卡而已。
星澍导师教诲
星导这一番话其实道破了不少人只想变现，却不想练习的小心思，包括我自己。虽然我感觉自己没有纠结于“我要变现”这个念头，但是行为上的懒惰已经说明了一切，我就是这样日复一日地偷懒，还希望能走通声音变现这条路。或者说——
我想要声音变现，却没有认真、积极地去提升自己。
纵然现实不断打脸，我的经历还是告诉我，改进行动力不是说几句狠话、下几个决心就能实现的。所以，基于对自己的了解，写几条希望能带动自己的行动力原则吧。
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一、不断告诉自己“每天训练声音是重要的事”。
曾经有个学友写了篇文章，倾诉了自己写作中感到迷茫的几个问题。格导在群里看到以后，就指点了一番。其中有句话如雷震耳：“你苦恼没有时间写作，是因为没有把写作当成重要的事来做。”
虽然，这话我不是第一次听说，可是领悟一个道理就像恋爱一样，要在对的时间听到对的道理，才能借由那一瞬间的灵魂共振启迪到心灵。
带着这领悟，又适时进入了清浅导师和学友的写作“日更坑”，这样综合了主观、客观的各种力量，确保写作成了我生命中重要的事，每天不管写多写少，总要写上一番。
同样，如果还想走声音变现、视频自媒体这条路，每天训练声音是同样重要的事。这个重要，并不是头脑里觉得它重要就够了，而是像失手把一盆水洒在地上，要马上去收拾一样，紧迫地行动起来。
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二、单点突破，塑造肌肉记忆。
因为每个人的声音先天条件和练习基础都不一样，那些大神学员、A稿大佬在这门课程里可能不用过多训练，一张口就已经甩我们几条街；而像我们声音资质一般的小白，想想每天苦哈哈地练习，还是赶不上大神们的一半，可能就更不想开口练习了。
不过，就像导师强调的，每个人适合的“赛道”不同，如果只看声音本身这一条赛道，小白自然比不过大神。但是，小白努力的方向也不该是在声音上超过大神，而是在自己的赛道上，把声音尽量练好。
记得在学英语的时候，为了练好英语发音，英语专业的学生都会有早读，有语音课和口语课，平时自己在课外也会经常大声朗读，背诵英文名篇、名人演讲等等，这一切的发声练习不只是强化了我们的英语知识，也塑造了我们讲英语相关的口腔肌肉。
就像骑自行车、打球、健身一样，技能型的活动要不断进步，都要训练相应的肌肉，形成肌肉记忆。相比于大脑的信息记忆和知识记忆，形成肌肉记忆所需的时间要长得多，但是一旦形成，退化的速度也比大脑记忆慢得多。
这也是为什么技能性的活动一旦掌握了，即使多年不碰，也很难忘记的原因。
可惜的是，在学英语的时候，我们都知道需要多读、多说、多模仿，到了说中文的时候，很多人却觉得中文谁不会说，怎么还需要练习？
所以，说中文的肌肉每天在用，用了好几十年，各种发音特点也就给每个人留下了深刻的口腔肌肉记忆。发音标准的部分还好，那些错误的、不标准的发音，要改过来——也就是要改变相应的肌肉记忆——就很难。
而今，通过刘主编的课程，我们对于中文发音有了新的认识，看到了自己和导师、大神之间的差距，我们要做的就是像星导说的，盯准自己的短板，持续刻意练习。
比如关于地域发音的特点，东北人普遍的发音问题包括：平卷舌不分（我这一点还好），发音调值低（也就是东北话很“垮”的原因），还有圆唇韵母o会发成扁唇e（比如“波折”会发成“be折”）等等。
受此影响，我自己在调值上会有偏低的痕迹，o也会发不饱满，但我整体最大的问题还是今天南南子大神给我反馈的，也是我自己声音课以来感觉问题最大的“口腔没有完全打开”。
所以，近期的单点突破就是练习打开口腔，让发音饱满起来，多练习a韵母的字词，比如“南方、嘹亮、安全、鲜艳”等等。
此外，注意控制语速，避免因为语速过快导致的吞音，或者发音不清晰。控制自己慢下来，因为个人讲话语速的原因，虽然讲的时候不觉得快，但自己回听录音就感觉确实偏快，会带来压迫感。
三、固定训练的时间和流程，并定期对比。
如前文所说，我个人练习不能持续的原因主要是练习时间不固定，流程也不够固定。之前尝试比较好的做法有：
醒来还没起床时，躺着发气泡音来开嗓；
起来以后做口部操，让唇舌的活动带着大脑精神起来；
然后朗读5遍含a韵母的词和训练声母的词；
最后，因为工作和专业需要，朗读10分钟以上英文文章。
因为近期集中力量打开口腔，其中最关键的是，每天要完成5遍以上的a韵母词。
在坚持练习的过程中，保留好关键节点的录音，每隔一周、半个月、一个月来做个对比。只要认真坚持，一个月是肯定能听出明显区别的。
基于今天的复盘和反思，我计划在一个月后做a韵母词录音对比，希望自己给自己带来点惊喜，可别再打脸了哇！
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