浅谈健身

坚持健身大半年，每天见证自己一点一点的变化，在体重秤上、镜子上看见自己健身的成果，有种说不出来的骄傲。

从刚开始的减肥到现在健身其实得有两年了吧，中途放弃过，也自暴自弃过，最后还是又咬咬牙去坚持。每当想放弃的时候，我就对镜子里的自己说你可以的，加油！再坚持一下！所以现在的我很感谢每天坚持锻炼的我自己（＾∇＾）

对于健身和减肥的方法什么的简书上的大能们已经解说的不能再解说了，我就不班门弄斧了，我就分享一下我的心得和我亲身走过的弯路吧；

1.锻炼身体不一定非要去健身房，只要想锻炼哪里都可以。

2.健身时追求的是质量而不是速度和数量。

3.有一个健身计划和一个训练安排表，非常重要。

4.如果没动健身的动力时就翻一翻自己以前的黑照，一定会顿时动力十足的。

5.如果是女生的话，锻炼时一定要穿运动胸罩，抛开穿普通胸罩锻炼的坏处不说，穿它锻炼真心不舒服！

6.没有什么速成法，也千万不要去相信和尝试什么减肥速成法，对身体造成的伤害是巨大！我就尝试过节食减肥，一个月是瘦了很多很多但是！身体也完了，那阶段体质特差，皮肤黯淡无光，整个人都没有精气神！而且反弹也特快，只要你开始恢复意识了，呵呵，分分钟胖回去！

7.什么减肥药都不要尝试，没有用的！我试过吃减肥药减肥，各种类型的都尝试过。结果没有瘦不说，连续三个月姨妈都不来了！还满脸冒痘……现在回想还心有余悸

8.保持好睡眠，也是健身的一种。

就总结这几条吧，我的健身史真的是丰富多彩（简直作死）希望大家不要学我。

最后分享一下我最喜欢的一句话

没有什么天赋异禀 只是日复一日的坚持

健身真的是一个只要坚持，就可以看见成果的事情！