这本书因为工作原因搁置大半个月，终于今天把剩下的读完。总的来说，上面写的内容我都非常熟悉，所以，特意看看出版时间，是不是在我上的课程之后。
一看2020年9月，刚好我第一次参加时间管理的课程。书上提的很多观点和践行的方式，都是在时间管理课上和学友们一起践行的。
作者对早起的观点是拒绝用闹钟，我持保留态度。打卡式的硬性训练，的确帮到了我。虽然一开始我也不适应，但是我确实被训练出来了。
整本书可以说是让我对经受的训练有了更清晰更深入的认识，文字阅读确实促进思考。行动则塑造了思维模式。
书中最后一部分关于冥想部分一开始提到的脑力资源，读来感到特别适合女儿了解一下。
书上提到有成就和没有成就的人，最大的能力差异是长时间保持极度专注的能力。
在成绩不好的人眼里，成绩好的人全身心投入时的专注力很强大，普通人只能感慨自己没有这种能力，哀叹自己总是分心走神，甚至怀疑自己的脑回路和那些聪明的人不一样。
我们在工作上看到一些大神，硕果累累，时常感叹人家的学习力怎么那么强。原来会简单归因，向外归因。现在读了“脑力资源”一说，瞬间感到每个人都可以有所调整，有所改变。
我们觉得自己没有专业人士那么大的成就，是因为自己的智商不够，自己不够专注。其实人和人差别不大，差异的是工作记忆的能力，人类的大脑去调查，大部分人处理信息数量都不多，平均是七个上下，通常能记住左右，多了就记不住，如果信息量很大，就会移除一些旧的信息。
脑力资源把它比喻成七个小球，成绩好的人的优势在于能够让七个小球同时关注一件事情，保证高质量高效率的学习。
成绩不好的可能，一个球在播放背景音乐，一个球在想晚上吃什么，一个球在担心即将到来的考试真正用于学习的小球或许只有三四个，而且不学习的脑力资源，小球可能还会去干扰或压制正在学习的小球。
这里用球形象地说明了我们注意力的特点，既可以同时关注一件事，也可以分布注意力在某几件事情上。这个没有好坏之说。因为在不同的场景下，两种用脑特点都能协助到我们，甚至在要紧时刻救人性命。
如果就学习而言，尤其是有着大量记忆和难度理解的时候，注意力相当关键。
人和人之间的能力竞争，说到底就是脑力资源利用率的竞争，你能多开发一个小球的脑力资源，就多一点竞争力，这种差异并非不可逾越。
七个脑力资源小球是可以被训练的，借助恰当的方式让他们目标一致，共同协作，聚焦在一件事上，训练方式就是冥想。
作者总结出，要想提高注意力，专注一件事，那么得刻意练习。说明大脑资源之球是刻意协同合作，可以被我们刻意塑造。
当我们有点清楚大脑是如何运转的，是不是掌控感更强了一些？
文中还引用了其他书上一段话：
一个人从外表看是在静坐，但内心却如同瀑布一般，无数念头蜂拥而来，脑中就像热锅里的气体一样，各个念头之间没有什么束缚和联系，各自撒开脚丫，欢快的狂奔，内心一片混乱。
这就是分心走神，幻想众生时的真实写照。这种混乱让人心浮气躁，缺乏耐心，对眼前的事物无法保持专注，只想做更轻松更有趣的事。
确实如此，对于杂念众生，我在备考心理咨询师证的时候深有体会。深夜读书背诵，时常会走神，我一次次把自己的注意力拉回来，次数多了，实在气馁。直呼没想到自己的注意力这么乱。
后来为了控制注意力，我用手机倒计时。并且用笔画正字记录我分神的次数，以此警示自己。
那段日子，真是对自己刮目相看，怎么可以这么容易走神。
自从认识叶老师，跟着践行后，我的注意力水平逐步提升。用255方法真的好赞，排程、记录等手段的运用，我的工作效率提高许多。就像作者说的，7个大脑资源小球都能在某一时刻集中关注我做的事。实用有效！
这段要和女儿详细分享。
网友评论