亲爱的JUN：
今天是你47岁的生日，祝你生日快乐！想想有多久没给你写过信了？每天忙忙碌碌，随着惯性，被生活所牵引，顾不得为自己停留，忘掉了当初的诺言，每年生日的时候给你写一封信。
47岁，一个即将迈进更年期的尴尬年龄，希望你能平静度过。如果实在过不去，允许自己发火，允许自己骂人，但一定不能愤怒地表达，尽量少殃及无辜。控制情绪是个技术活，朗朗晴天还是暴风骤雨都在下意识选择那一瞬间，失控才能看出一个人的涵养，你要谨记，保持体面最重要。
无论怎么请你一定要好好睡觉，好好吃饭。你年轻时熬过的夜现在都在显现，心肺功能差，免疫系统问题不断，顶着一张面膜脸都遮盖不住你熬夜的迹象。熬一次夜要老好几天，这是你最怕的。能解决的事情就去解决，不犹豫。解决不了的让时间去解决。不睡觉只能伤害自己的身体，其他的无益。好好吃饭，蔬菜水果并不能满足你身体所需，你要研究饮食平衡，养好自己的胃供给好自己的身子，可以不美味但一定营养够，不许偷懒。
你还要继续坚持运动、正念冥想。45岁后你开始培养运动习惯，学习跑步、冥想，一动一静，感受当下美好，有了一点点运动习惯后，各方面受益匪浅。你出发的比较晚请你一定走得久点。除了接受专业人士的建议，你还要接受朋友们的批评，批评有时比赞美还要珍贵。运动要科学、适量，你不能不管不顾越跑越远，越跑越快，背离初心。
腹有诗书气自华，你读得书并不多，只是工作之便接触到的书多。所谓安静的气质也是多年氛围里浸润出来的，不是你本身具有的。在该饱读书的时候你选择了太多的小说，以至于现在一看小说、国产电影样章、镜头就猜到结尾，实在索然无味。那请你在接下来的日子里，多读社会科学方面的书，多调用你的系统二，锻炼你的理性思维，以防得阿尔兹海默症。
除了每天把自己捯饬清爽、漂亮了，还要保持所处环境的洁净，家、办公室。洁净不仅人舒服，养风水，还代表一个人的思维清晰敏捷。人、环境洁净，你的心灵也要保持干净，不以环境不以事件为转移，有自己的原则，这个年龄依旧保持一双清澈的眼眸。
守住心管住嘴，没事儿多聚会，朋友就那么几个，你再不好好珍惜，真的没人理你了，你会孤老一生，你没有你想得那么强大。和在乎你的，懂你的人在一起，和谁舒服就和谁在一起，不要母爱泛滥，滥做好人。
你的能力是有限的，精力更是如此。在保护好自己的情况下，尽全力去照顾父母、孩子。尽人事听天命，不要过多苛责自己，你还要学会求助家人、族人、朋友，你不是单独的个体，从来不是永远也不会。
亲爱的，你不要害怕老，害怕死，接受无常。不要给自己设限太多，去尝试没有做过的事情，做一个终身学习者，保持好奇心，做一个有趣、有料、与人为善，值得交往的人。活好你的下半场，遵从内心，知道自己所要，选择优雅地老去。努力过，其他的请一切随缘。
JUN
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