该书用七个原则阐述了维克多 弗兰克尔的主要观点。分别是：
1. 自由选择你的态度；2. 实现有意义的目标；3. 发现生命瞬间的意义；4. 不要做违心的事；5. 从远处审视自己；6. 改变你的关注焦点；7. 要敢于超越自己。
维克多 弗兰克尔曾经在纳粹集中营关押3年之久，遭受折磨以及至亲被杀害的痛苦。正因为集中营中的悲痛经验，反而使他发展出积极乐观的人生哲学，正如他常引用尼采的一句话：“打不垮我的，将使我更加坚强”，使他后半生能活的健康快乐。
本书除了详细解释了七个原则外，每篇后面的意义练习也很有启发作用。
比如运用意义疗法，设想一种让你非常沮丧、压力巨大的情景，并设想这种情形出现后带来的10项积极效果。 文中有个幽默的小案例，一名男子想到自己死了，其中一个积极的意义是他的妻子终于可以嫁给想嫁的人。
再举个例子：假设你已经写好了自传，详细介绍了自己的工作和生活。现在你的 自传已经登上《纽约时报》畅销书排行榜。你的自传的标题是什么？请给出自传的章节名称，并做简要介绍。你会在致谢中感谢谁？
这些练习可以很好的锻炼我们从一个新的视角反思、倒推我们的人生意义。只有有了意义的人生，才不会浑浑噩噩。
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