在《不抱怨的世界》这本书里提到过一个理论:21天养成一个好习惯。
从6月开始的时候，我就在践行这一理论，重新建立我的“晨跑”习惯，还差一天时间就要满21天了，但是这期间有一晚因为看球的原因，第二天没能起来，所以我想还是把原来的21天延长为1整月比较好，万一哪天再有什么突发状况呢。
印象最深的当然是晨跑第一天，毕竟我也是将近2年没有锻炼过的人了，现在想想真的太可怕了，是忙吗？不，是懒！如此年轻却没有一点活力（28岁应该叫年轻吧）。
第一天只完成了2公里，而且只是慢跑，就感觉双腿已经不是自己的了，一系列反应:呼吸急促，胸口痛，大腿根部巨痒，总之，要多难受就有多难受。
接下来继续坚持，第二天、第三天，开始全身肌肉酸痛，我知道这是在过肌肉关，这样的情况得持续差不多一个礼拜，所幸我都坚持了下来。
最难熬的日子过去了，接下来情况就好多了，明显感觉体能在一点一点得到恢复，白天精力旺盛了许多，胃口也变得好起来，睡眠质量也有所提高，反正就是焕然一新的感觉。
到今天为止，3公里的目标可以轻松完成，我想我已经进入了“享受”阶段，跑步的过程真的很美妙，我决定到下个月将目标调整为4公里/次。
说实话，突然决定要晨跑，初心有两点，一是为了克服懒床，二是为了减肥，这两年确实因为成家、立业、生子而忙不迭，可能心里确实也有了负担吧，精神面貌一直不太好，最严重的是每每看着镜子，感觉自己越长越丑了，相由心生还是有道理的。
虽然才短短的20天，效果还是显著的，每天早起，感觉一天的时间变长了很多，体重也有所下降，值得高兴的是不用再用节食来减肥了，最重要的是，感觉整个人的精气神都不一样了，真是一举三得啊。
经历了才知道，其实晨跑一点都不难，每天只需要20分钟的时间就够了，想一下，只需要用20分钟就能换来那么多的好处，何乐而不为呢？真心呼吁我们这一代年轻人，关注身心健康，快快奔跑起来吧。
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