“未老先衰”是近几年比较热门的话题，有人年纪轻轻脱了发，有人正值当年却满脸皱纹，茶余饭后，人们总在讨论保养，那么，到底该怎么保养才能保持青春呢？
皱纹是女性的天敌，也是年龄的显色剂。怎样才能不长皱纹呢？或者说怎样做才能推迟皱纹的到来呢？这恐怕是每位女士都想知道的吧！其实这个问题并不难解决，只需要做一件事——补脾。
据调查，皱纹长得早的人，十有八九都是脾气虚、胃口不太好。因为女性以血为用，脾为气血生化之源，脾气不足的时候，心血也容易亏虚，皱纹自然就容易生长。推荐女性经常食用“莲实美容羹”来达到目的。
食材：莲子30克，芡实30克，薏米30克，桂圆肉10克，蜂蜜适量。
做法：先把莲子、芡实、薏米浸泡30分钟后，再和桂圆肉一同放入锅内，大火烧开后换成小火煮至烂熟就可以了，可根据喜好加上适量的蜂蜜，即可食用。
功效：莲子补血润肤，清心去烦；芡实补脾止泻，开助胃气；薏米有促进新陈代谢、美白肌肤的作用，可以使皮肤细腻光泽充盈；蜂蜜可以让皮肤恢复弹性，促进皮肤细胞再生。
最后要提醒大家的是，上述食材建议大家选择正规药店购买，保证食材质量。
另外，有很多天然食品都拥有养颜功能，这里给大家推荐六大天然养颜食物，快去试试。
1、豆类
豆类含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多，豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食均可。
2、浆果
蓝莓等浆果有助于增强免疫力、改善认知能力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有丰富的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，效果会更佳。
3、黑巧克力
黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中所含的可可量越高越好，购买时要注意查看标签。
4、苹果
苹果中含有强抗氧化剂和多种维生素，红苹果中的抗氧化剂最多。
5、土豆
土豆中富含抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。
6、胡萝卜
胡萝卜中丰富的β胡萝卜素，有助人体产生维生素A，有助预防癌症，另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都可以。
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