今天两个孩子和爸爸一起去菜市场买菜回家做饭，菜单是哥哥准备的，妹妹跟随。
爸爸一直协助他们炒菜，并善后，我就安心地学习和阅读，好感恩这样的时光。
阅读书摘：
1.作为一个成年人，愤怒是积极正向自我表达的通路。学会坚持自己，以让自己感到被别人倾听并理解，能为自己的感受负责任，建立自己的界限及个人安全感受。
2.愤怒，羞愧，受伤的感受变得不再那么有力量。不再是定义一个人的全部，来访者能够接纳自己的感受。并用积极正向的方式使用这些能量。
3.让来访者发现自己的内在部分不再互相冲突。而是能作为独立的个体被理解，每一个渴望都被接纳，理解，被认可确认，然后每一个都能被转化为内在健康存在的积极角色。呈现出一种新的内在自由，这个自由让他们能够从一个内在资源来生活，这个内在资源就是和谐积极的生命能量。
4.模式倡导是个治疗目标：提升自尊，做出更好的选择，增加责任感，发展和谐一致。
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本文标题：2023.05.14《萨提亚转化式系统治疗》P173-221
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gafusdtx.html
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