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《坚持,一种可以养成的习惯 》2.3

《坚持,一种可以养成的习惯 》2.3

作者: 敏于心 | 来源:发表于2018-12-26 21:39 被阅读4次

    倦怠期:习惯引力,最后的反抗。

    第三阶段的倦怠期通常会出现以下几种症状:

    1.感觉厌烦提不起劲。

    2.感受不到培养习惯的意义。

    3.因一成不变而产生空虚感。

    倦怠期需要变化。

    对策一:添加变化。

    效果:以崭新的心情重新出发。长生动力。

    方法,改变内容、环境。使用持续开关。

    重点:以一举二得的角度思考。准备多种选择。不要轻易改变模式或规则。

    对策二:计划培养下一个习惯。

    效果:可以看到现在培养习惯的经过。提高培养习惯的能力。

    方法:把目标倒过来计算。拟定计划。

    重点:排列优先级。就算已经拟好计划也不要执行。

    第二章结束。2018.12.26/立敏/摘录

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