为什么你不能坚持？

——《坚持，一种可以养成的习惯》感悟

坚信坚持的力量

上周阅读了日本作家古川武士的一本书《坚持，一种可以养成的习惯》。买这本书的原因并不是因为多喜欢作者，完全是被书的名字所吸引，因为自己做什么都容易半途而废，三分钟热度。我想要改变自己的这种状态，想要培养自己坚持的习惯。读了这本书，我不敢说自己能够很好的坚持去做一件事情，但至少打开了一扇窗，告诉自己如何去坚持，书中提供了一些方法，关键在于实践，只有不断应用，你才能更好的做到。

    书一开头就问你:为什么你不能坚持？

    因为你还没有养成坚持的习惯！

    只要养成习惯，任何事情都可以自然的持续下去，而感觉不到丝毫压力。

    你会感觉每天洗脸刷牙痛苦吗？很显然你每天都会做，并没有感到一点压力，因为它已经成为了你的一个习惯。

    下面就用本书所讲的一些方法，制定自己的一个习惯清单。

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            咸鱼有梦的习惯清单

内容与目标:

习惯内容:每天坚持阅读1小时

目标:2019年阅读20本书籍

一年后:养成每天阅读的好习惯，通过阅读提升思维，提升自己的知识素养

反抗期对策:

①以婴儿学步开始

    每日没有固定时间，有空就拿书来看

②简单记录

    对今天所看书的时间进行记录

    所看内容记录，写读书笔记

不稳定时期的对策:

①模式化

    每天晚上抽出1小时进行阅读

②设定例外规则

    疲倦或者状态不好时:缩短阅读时间，每天只阅读5分钟，或者阅读1-2页书。

②设定持续开关

    若完成30天持续阅读1小时，达到目标，采用18个周期礼物法奖励自己。

    每周阅读笔记分享给姐姐，互相监督。

  提前设定好每月要阅读书籍。

    每读完一本书，坚持写读书感想一篇，简书同步更新。

倦怠期的对策:

①添加变化

    将阅读中有趣的的收获或者心动瞬间分享给朋友。

  买好看的笔记本，记录读书笔记。

  买榜样推荐的书。

②计划下一项习惯

    坚持运动，锻炼身体。

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从现在起开始播下习惯的种子。

        人是被习惯塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的行动。

        坚信坚持的力量！

努力去培养对自己有利的好习惯，比如锻炼身体和阅读，在任何时候，这样做不会错，不会晚，不嫌多。