2020-04-19 生涯规划咨询师索菲
今天，2020-4-19日，我作为S4小区的代表，参加了头马中区的线上演讲比赛。虽然没有拿奖，但我的目的达到了：有100多名观众在线上听了我的演讲，接收了我送出去的“礼物”：珍惜健康，珍惜身边人，开启健康的生活方式：早睡早起、健身运动、均衡饮食、笑口常开！
下面是我的演讲全文：
朋友，您是否喜欢熬夜煲手机？您是否喜欢吃肉却不爱运动？您是否常常因为小事生气？10年前的我，这些“好“习惯全都有，而且乐此不疲。直到有一天，一个也喜欢这些习惯的小妖精上了我的身，把我从一个健康人变成了一个癌症病人！。
2010年3月的一天，我摸到乳房上有个硬块，赶紧去医院检查。医生给我做了B超后，又把主任请了来，主任拿着探头在我的胸部反复转圈，检查了很久很久，滴答、滴答……那是我人生最漫长、最煎熬的一次等待啊，我平时深藏不露的双乳就那么明晃晃地暴露在两个陌生男人的面前，在3月的冷空气中，颤抖着，等待着宣判！终于主任说话了：不太好，很大可能是乳癌！不过放心，化疗后的5年生存率很高的”！
“什么？乳癌？！医生，您确定吗？”主任默默地点点头。眼泪无声地从我的脸上流下来：老天爷？你怎么这样对待我？我4岁就没了妈妈，寄人篱下长大，如今好不容易和爱我的人过上幸福生活了，为什么又让我得癌症？5年生存率，您这不是判了我死缓吗？
从医院出来，我看到天空还是那么的晴朗，街上依然车水马龙，路上的行人仍在说说笑笑。可是，这一切跟我有什么关系呢？我得癌症了，我要死了，我，被你们健康人抛弃了..
当天晚上，我怎么也睡不着。朦胧中，我来到一个葬礼现场，大厅的横幅上写着：沉痛悼念索菲美女。怎么，我死了？会场上摆满我喜欢的鲜花，老公在悲痛地哭泣着。可是葬礼刚结束，就有个不要脸的女妖精跟着老公去了我家，她一会儿跑到厨房给我老公做饭，一会儿又坐到了我最爱的沙发上。"滚开，小妖精，那是我的厨房，那是我的沙发！” ，“我干吗要滚呀？我才是这家的女主人，这里一切都是我的，包括你老公！该滚的是你，死八婆”。 我气坏了，转身拉着老公：“叫她滚，叫她滚出去”。老公被我吵醒：Baby，你做噩梦了！我清醒过来，梦中的情节历历在目。不，我绝不能让噩梦成真！我告诉自己：Sophia，你必须活下去，要活得比老公还久！你必须马上开始改变，让身体好起来，让小妖精滚蛋！
我的第一个改变是从夜猫子变成小鸟，养成早睡早起的习惯。针对睡眠质量不好，我去看了神经内科医生，并按医嘱认真服药。现在我每天睡7-8个小时，睡眠质量的改善，让我饱受治疗折磨的身体得以快速康复。
我的第二个改变是从小胖子变成健身达人：我用了两个招数：一是启动“123运动模式”：每周游泳1次，健身2次，快走3次。另一招是“均衡饮食，粗细搭配，拒绝宵夜”。现在的我比10年前轻了10斤，马甲线也出来了。
我的第三个改变是从一个生气包变成一个大笑姑婆。生病前，我经常眉头紧锁，觉得你们这些动不动就笑的人是傻冒。现在，我就是一大傻冒，逮着便宜就哈哈大笑。
我的三变真的很灵，小妖精再没敢上我的身。十年过去了，医生说我已经治愈了，我重新回到了健康人的行列！
尼采说：那未能杀死你的只让你更强壮！ 癌症这个小妖精带给我巨大的磨难，却让我涅槃重生，更让我懂得珍惜身边人！
亲爱的朋友，请闭上双眼，想一想：
如果您的爱人成为了别人的爱人，您接受吗？
如果您的孩子叫别人爸、喊别人妈，您愿意吗？
如果您的父母白发人要给您这黑发人送终，您忍心吗？
如果您为这个家辛辛苦苦打造的一切却拱手让给别人，您心甘吗？
不，我不接受，不愿意，不忍心也不甘心！相信你们的回答和我是一样的，对吗！那么，请和我一起开启健康的生活方式吧：马上开始早睡早起，马上开始健身运动，马上开始哈哈大笑吧！
最后，我正式邀请各位2065年8月22号来参加我的100岁生日派对，咱们不见不散！ ：
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