90后最大的一批才30岁,
但已经感受了身体各种部位疼痛,
总感觉腰疼、头疼、腿疼,
却也查不出什么大病。
“年纪轻轻的哪有那么多毛病”,
我们常听到父母长辈们这么问,
但“各种疾病存在年轻化趋势”是事实。
比如脱发,我国脱发群体大概2亿人,
其中30岁左右秃的最快,
这比上一代人的脱发年龄
提前了20年,一切都太“秃然”。
前段时间微博有个热搜是“90后不敢看体检报告”,
不是不敢看,是自己对自己的健康状况了如指掌。
我去年的体检报告显示重度亚健康等4项异常,
今年果不其然又增了一项,
医生给的建议是“动态观察”。
再这么熬夜下去,
不知道我这“散装身体”要承担什么样的后果。
有网友自嘲:“我今年20多岁,
我的肩膀47岁,我的膝盖51岁,
我的背60多岁,我的腰快90岁了,
我的很多头发已经入土为安”。
通宵消耗自己的青春,
挥霍自己的革命本钱,
不良生活习惯,
不健康饮食结构,
快节奏生活带来的压力,
给当代年轻人狠狠上了一课。
之前觉得我这个年龄段养生太早,
现在突然觉得有点来不及了。
以前不管冷不冷,好看最重要,
脚腕一定要露,
现在知道保暖最重要,
降温前就准备好秋裤和羽绒服了。
我们把自我放纵当自由,
熬夜聚会、熬夜刷剧、熬夜工作,
长此以往,身体机能下降。
看着体检报告的异常项,
我们明白:约束不了自己是无能。
每个人都是自己健康的第一责任人,
为了监护好自己的身体,
一定要作息规律。
睡前放下一切,
醒来便是新生。
无论睡前有多累,只要及时休息,
第二天就能恢复。
日常制定一张作息计划表,
早睡早起,保证睡眠时间。
习惯早起的人,会感觉这一天时间很充足,
能控制早晨的人,才能控制人生。
除了规律作息,还要有开放的心态。
人都有维护固有观念的本能,
有人说:真正让一个人衰老的原因,
往往与年龄无关,
而是从你丧失对新事物的好奇心开始的。
守护自己的好奇心,
多接触新事物,日子就精彩了。
人生最好的状态,
莫过于有事做,有人爱,有所期待,
活成自己喜欢的样子。
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