随着年纪的增长，我觉得养生的话题越来越接地气了，我觉得可以从身边的小事做起。
比如说清晨一杯健康水！ 没有错，就是那么简单。每天早上起来喝一杯温水，新鲜的白开水是最佳选择！看似简单而且有效果，关键是要坚持喝~~
再比如，戒掉奶茶！有人说自己是奶茶做的，心情不好来一杯，心情太好来一杯，太累来一杯，太咸来一杯...这种高糖高热量的饮品，对身体都是负担。用花茶代替，既可以解白开水的寡淡，又可以美容养颜！
再比如少吃辣条。不管是在家看电视、上班工作、还是在外游玩野餐的时候，都喜欢吃一根辣条解解馋……其实辣味容易动火，相火妄动，容易导致心烦气燥、失眠、欲望增多，无益于健康。如今社会本来压力大，人们普遍虚火上浮，当清淡饮食，少吃辛辣、煎炸、烧烤等动火扰火食物。
休息天在家，煮点糖水，比如银耳莲子羹！银耳被称为“植物燕窝”，可见营养价值之高，补充胶原蛋白！晚上熬汤放几个羊肚菌，味道鲜美又健康！还可以煮个花胶鸡汤，不说不说了，口水下来了！
晚上睡觉前，泡个脚，泡的浑身热乎乎的睡觉，秒睡的秘诀！可以直接热水泡，也可以网上买泡脚药包，或者直接切几片生姜，都是超级好用的！
另外，吃的健康，这是养生的一个关键！平时多膳食纤维，少脂肪量大的东西总是没有错！有时养生的成本并不高，只要你养成好的习惯，并坚持下去，日复一日总归会有效果的！分享一张图谱，哈哈哈！
记得早点睡❤️
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