说起现在的大环境，真心不好，各种癌症铺面而来，谁也无法预料下一个倒霉的是不是自己。是因为现代人能够医治的起了，延长了长寿率，还是因为以前医疗环境太差，所以死亡率高，导致没有那么多生病的呢？
研究那些只能给自己增加烦恼。在以前，听到这个明星因病去世，那个明星又因病而亡，总觉得离着自己特别遥远，但是随着时间的推移，发现自己 身边人开始有人因病去世了或者意外身亡之后，就会发现，我们真的离着死亡挺近的。越敬畏生命，才能越珍惜目前的生活，才更懂得健康的不易之处。
从事养生这些年，学到的知识可能没多少，但是给到的感悟确是不少。作为一个而立之年的年纪，也谈谈自己的一些感受。
年轻的时候，都喜欢玩。特别是工作前几年，同事几人三两作伴晚上出来吃个烧烤，喝个扎啤，等到一过十一点，就开始找个KTV包个房间，唱歌通宵才回家。关键是第二天早晨还要准时8点半上班呀。一次两次的可以，时间久了，就会明显的体力不支。
一是暴饮暴食，油腻东西吃的太多。我们知道晚上活动量相对而言比较少，所以，身体所需要的能量也不会特别多。但是这个时候吃上一些烧烤啤酒之类的食物，本身就会增加脾胃的负担。这样无形中给身体增加了工作，需要脏腑器官加班工作来消耗，关键是一些转化不了的热量就要变成脂肪储存在体内了，随时时间的推移，久而久之，特别容易长胖，特别是大肚子。
二是熬夜。年纪轻的时候熬夜一两次，一般睡一觉就补过来了，但是等到年龄一大，却发现即便睡了觉依然觉得浑身乏力。
睡眠不足导致的直接后果就是第二天早上起来精神困倦，大黑眼圈黑眼袋，哈气连篇，甚至头晕头疼，记忆力也会短路，严重的会影响工作。时间一久，晚上11点钟以后该肝胆经运行进行排毒的时候，却还在让脏腑器官工作，就会造成代谢差，脸上长斑长痘。特别是女孩子，经常熬夜最大的危害就是皮肤差劲，斑点，痘痘各种皮肤问题的出现。
后来，随着自己养生知识的经验丰富，也在不断的调整自己的生活习惯。把熬夜，暴饮暴食解决掉，身体却依然很沉重。因为，现代的人太焦虑了。
焦虑是个很广泛的词，因为在很多事情上我们都会焦虑。
一工作压力。在这个社会，要想出人头地，没有社会背景关系，想偷懒就平步青云是不可能的。所以，很多人包括自己在内，有些时候，因为职业规划，事业发展都会焦虑。浅显一点的，可以通过娱乐项目来排解掉，但是真正内心的恐惧迷茫确没办法得到解决。
二 婚姻家庭。 单身的还好一点，已婚之后的柴米油盐各种家庭理短的琐碎小事，能够把一个人的耐心磨的一点不剩。老公出不出轨，婆媳不和，小三，都是鸡飞狗跳的家庭琐事。男人不能理解女性，特别是家庭主妇的苦楚，时间久了，得抑郁症是早晚的事情。
三孩子。孩子是爱情的结晶，感情的纽带。如果没有孩子，估计多少对夫妻都已经离婚离了八百回了。孩子生下来，是一个活生生的人，不是玩具，不能想不要就不要，在抚养孩子的前三年，要付出多少，估计没几个爸爸能够体会到。等到幼儿园，又要为生什么学校，上什么兴趣课程而谋划，等到叛逆期，又要忙着防止早恋，学坏，等等各种问题而操心。能不焦虑吗？
当然，还有很多焦虑的事情，但是这三大方面是主要来源。直接导致的后果是什么呢？也是现在很多人的一个通病，就是失眠！失眠！
天天睁着眼睛数星星，却夜不能寐。曾经遇到过这样几个顾客，就是每天只能睡3-4个小时，闭上眼睛也睡不着，想尽各种办法也睡不着。那种崩溃，真的无法感同身受。有一个顾客，最后崩溃了，只能去医院打镇定剂来让自己入眠。隔壁的一个老太太，因为忍受不了这种痛苦，得了抑郁症，最后选择了上吊自杀。还有一位年轻的女性，天天疑神疑鬼，老觉得所有人要害她，估计精神上出了点问题。每次聊天总能感觉说话前言不搭后语，说话总是重复了又重复。
这些人确实是病了，但是确无药可医。因为都是心病，需要心理咨询或者自我开导才能慢慢走出来，要是有坏人往邪恶的地方引导，真的都会做出一些不可思议的事情来。因为，人在冲动下，本身就是魔鬼。
在来谈一点安全意识。
人在马路上走，就有无数种可能，交通意外每天都在发生。很多时候，觉得这种概率，离自己太遥远，但是想想离着死神也挺近的。老家一个亲戚的孩子，就因为下车过马路还是贴着马路走，结果被大货车当场压死身亡。多少钱能买回来一条命呢？
以前不开车的时候，骑着电动车或者自行车，总是壮着胆子在马路上飞驰。后来学车之后就不敢了。车的速度快，即便你看到你面前有车子突然骑着横穿马路，等你想刹车的时候，因为惯性原理，车速依然很快，也会把对方撞到。可能也就是几秒钟的功夫，一条人命就没了。
所以，在安全驾驶这个问题上，永远不能掉以轻心。
出去旅游，大巴车因为路滑翻车也不少，因为下雨泥石流被砸伤的概率也有，地震，台风，海啸各种自然灾害，也会在一瞬间要走无数人的命。所以，现在出去玩，首先一点，选择能够让自己安全的地带，天灾人祸因为你无法预测。
前几年，徒步进藏。很多路边搭车的。自己也搭过很多人的车，所庆幸的是，都安然无恙。但是搭载陌生人的车，也是有危险的，特别是女孩子。在藏区，如果是单车进藏，很容易被当地的藏民劫持，给钱消灾还好，要是毁尸灭迹，人估计连渣子都找不到。
去云南版纳时，搭了一辆黑车面包车，拉了一车六七个人吧，结果在快到版纳的时候，被警方搜了身，其中一个就是毒贩，体内藏毒者。有时候，竟然离着犯罪份子如此的近，如果被当成人质呢？后果不可相信。
今年，老家的一个老乡遇害了。作为一个货车司机，就是把老板交代的货物拉送的对方指定的地点。结果到了之后，货与对方要的货不相符，对方接着就怒了。因为对方已经把钱打给老板了，但是拉来这样的货，人家肯定很生气。但是这位老乡只是个司机也没办法，中间就口角了几句，估计骂的也很难听，于是拉着货又回来了。
中途，估计是半夜，对方派了车跟踪这位老乡，在月黑风高的晚上，直接碎尸了。才30多岁，因为一份工作确丢了性命，至今没有破案。
除了这些例子，还有很多不得不防容易丢小命的事情，有些时候人心险恶，指不定什么时候就被别人背后出了阴招。
所以，为了活得更长久一点，我们必须保证自己的安全问题。远离地震灾害区，不轻易相信陌生人，不轻易一个人旅行，做好安全防火墙，出门开车走路都要注意车辆等等。越是微不足道的细节，越要注意。
再来看另一个方面，关于运动。
俗话说，生命在于运动。
但是，现在能够坚持运动的人，少之又少。曾经为了减肥去报了瘦身训练营，通过接近1个月的连续训练，提高了身体的代谢量，刚开始斤重并没有掉多少，但是在接下来的半年中，因为陆陆续续的运动着，所以体重匀速下降。最后结果是总共减掉20多斤。
运动除了能够带来苗条的身材，最大的好处可能就是因为提高了身体的新陈代谢，从而使人更有活力，一些常见的肩颈疼痛等亚健康症状都可以得到缓解，更重要的是获得一种全新的生活方式。
人是惯性的产物。长时间习惯了窝在沙发里看电视，桌前堆满了瓜子零食，边吃边看造成了体重发福是一种活法。那还不如扔掉这些垃圾食品，活动起来。哪怕十分钟的伸展，也比1小时的葛优躺要强。
只是，很多时候，大家都明白运动的重要性，却依然不去行动。因为，当下人们觉得当下有很多比运动更有趣或者觉得比运动更重要的事情要做，于是，一拖再拖。就跟减肥一样，吃饱了才有力气减，于是自我安慰一番，拖了一天又一天，最后发现，体重依旧没有变，身体依然很糟糕。
人只有进医院的时候，才会发觉健康的活着真好。那些躺在病床上，忍受各种先进仪器的根根管管的治疗，不能吃的香，睡的沉，不能蹦蹦跳跳的时候，才会发现，健康就是最大的自由。
还有什么比能够自主呼吸，自主吃饭，大小便正常，身体活动自如更幸福的事情呢？
在跟很多顾客的沟通中，我一直把身体各类器官比喻成我们的孩子。心肝脾肺肾，口鼻眼耳唇，这些器官，都是我们的一生挚爱。有些时候，我们为了满足口腹之欲，却不管脾胃的死活。为了多玩手机，熬夜，拼命用眼过度，同时造成肝胆伤害。绝对不能顾此失彼，因为你的刻薄对待，终归有一天会导致所有的脏器孩儿进行倒戈起义。
每天除了跟灵魂对话，跟我们的身体对对话吧，问问他们，今天你们高兴吗？我做了哪些对不起你们的事情，你们有没有察觉哪些不舒服？犯过了一个错误，我该如何补偿你们？哪些是对你们有益的，哪些又是有害的行为呢？
如此一来，便能克制自己的一些不良行为。谁不想长命百岁？但是长命百岁除了基因遗传，更重要的是一个自我修炼的过程。
把那些不安全的因素规避掉，把不良的习惯改掉，把作息，饮食，心情都调整到舒服的状态，如果你活不到100岁，到时候请找我来算账。
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