或许你有过这样的经历，想学一门外语，英、韩、日，西班牙、德语等等，这样以后出去旅游的时候可以方便些，同时也可以为自己的职业增加些附加属性，说不定还能升职涨薪，结果学了半天发现自己根本使不上，别说自己能力提升就好像根本没有学一样。
也许你还有过这样的经历，看到朋友圈一门刷火爆的营销课，于是也想去学习。人生处处是销售，学点销售技巧对自己总是有帮助的。结果却发现学完之后根本对自己没有什么用，学到的技巧，工作也好，生活也好，完全起不到作用。
成年人学习的目的，并不是学习知识，而是学习更多的思维方式。一整套有效的学习模式，可以帮助我们打造自己的思维模型。要想学习有效果，要想学的东西能用得上，不仅仅需要提高学习效率，更需要我们成为一个高效学习者。
那么我们今天就来说一说如何成为一个高效学习者，我们把学习到应用的过程拆分成5个方面，从学习的价值感、学习目标、能力提升、实践融合和反思复盘五个维度去着手我们的学习，可以让我们的学习事半功倍。
学习的意义
所谓价值感就是意义。事物本身的意义决定了事物可以带给我们的价值。我们创业也好，工作也好，当事情本身能够给我们带来价值，让我们感觉有意义的时候，我们就会有更强的动力和意愿去完成这件事情。同样，学习也是需要发现学习的意义，寻找学习的价值感。
学习的目标
做任何事情我们都需要设定目标，学习也是。在目标清晰的前提下，我们才能知道自己的学习要达到什么样的效果。专注是关键，同时根据目标设定阶段性目标，阶段性递进完成学习任务。
学习是一套系统化过程，从开始设定学习目标到制订学习计划到掌握基本技巧再到实践专业技能。这一系列的活动过程中，每一个环节都需要我们整理好情绪，从开始学习的时候，我们就必须深刻的认识到，学习从来不是一件轻松的事，是需要刻苦努力的。
有个很有意思的现象，很多领域的专家，在向他人解释自己专业领域知识的时候，通常只能说清楚30%左右。就好像我在做设计的时候，如果有人问我某张海报的设计过程、排版的思考方式，其实通常我都说不清楚。这是行业专家的通病，当卓越的专业技能深入内化，变成专业的思维技巧时，专业活动过程就变成了无意识的思维活动。
而教授和专家最大的不同是，他们在拥有专业思维技巧的同时，也能够清楚的向学生和其他人们解释这些专业知识和技能。就好像我在做科学饮食减肥的时候，不仅可以很好的运用专业技能，帮助用户达到健康减肥的目的，同时也能系统的输出专业知识，去带徒弟学习理解，促进徒弟的知识系统内化，帮助他们养成专业的思维技巧和传授教学的思维能力。
为什么会有这么大的差别呢？这是因为在学习活动最初的时候，我对设计和减肥这两个学习活动所制定的学习目标是不一样的。
学生时代学习平面设计，除了兴趣使然之外，其最大的初衷就是为了毕业以后能够找一份高薪工作。
而在系统的学习科学饮食健康减肥的时候，我不仅仅是想帮助10000个通过科学饮食的方式健康的瘦下来，更是为每个家庭培养一个健康管理师为出发点的，出发点不同，学习目的不同，最终的学习结果也一定是不同的。
那么在有了学习目标之后，我们需要把专业知识进行分解，每一步设定不同的学习焦点，在每一个环节学习不同的内容，同时也对学习到的知识进行及时的实践和输出。这样才能保证学习效果的最大化。
自身能力的提升
对于学习内容并非一概而括，而是应该根据自己的自身情况，有侧重性的选择内容，并将新学习到的知识和技能进行反复的刻意练习，以此来提高技能水平。
学习效果的提升，专业技能的提升来自于不断的反馈，而反馈往往来至于两个方面，一个是，外在客观的反馈，一个是内在自我的主观反馈。
外在反馈，有时候很难让人接受。因为我们总是不太愿意从别人的口中听到，事情错误的真相，我们通常不愿意接受或者承认自己的错误和问题，这会让我们对自己的认知产生，认知差异。而这种差异很容易让我们的情绪受到影响。而来自主观的反馈，则比较容易让我们接受。
这一点在减肥的人群当中体现得尤为明显。众所周知，现在市面上的减肥方法五花八门，可是不管是通过减肥运动的方式来减肥，还是通过饮食的方式来减肥，或者其他任何方式达到减肥的目的，在减肥之后能够达到不反弹这样的结果，基本上只有一种，就是那些在减肥过程当中养成了对自己的体重和自己的日常饮食做记录，做反馈，做跟踪的人群。
在我的1D瘦减脂营里除了学习科学饮食达到减肥的目的之外，我们也会要求学员每天对自己的体重和饮食做跟踪记录，对于自己每天的体重变化，摄入的食物，喝水量，睡觉时间等等生活习惯，会要求学员每天复盘。
正是因为这样一个小小的动作，小小的习惯养成，使学员们意识到自己每天的饮食结构和体重变化，当我们关注这些点的时候，自然我们的体重就不会反弹。
学习也好，减肥也好，都需要我们在过程当中，精益求精。同样无论学习或者减肥都没有舒适区，我们需要摒弃一些不好的习惯，刻意去练习一些能够帮助我们达成目标的动作，把它养成习惯，并在这个过程当中逐步的完善和调整更加适合自己的方法。
学以致用，实践融合
学以致用。我们学习到了新的知识和新的技能，只有把它真正用在我们的生活中工作中，才能真正变成自己的能力。对于学习到的知识和技能，光会用还是远远不够的，必须还要结合我们原本已经拥有的知识和技能，重新组合，贯通融合，学会把自己的各项技能结合在一起，才能真正达到学习的目的。
人们解决问题的真正技巧，是把面对的实际问题和所学知识关联起来，解决问题本身就是重要的，掌握的知识互相关联，解决问题的能力就更强。
吾当一日三省吾身
在学习过程中，在实践过程中，我们要对我们学习到的知识和技能，不断的进行回顾，进行反思，然后再重新理解，重新实践，这样周而复始，不断循环前进，才能真正让自己成为一个高效学习者。
反思是一种思维习惯，常反思在学习活动中尤为重要，学习最重要的驱动力是要简单的回顾，搞清楚自己学了哪些内容，对自己学习内容进行跟踪，通过外部检查和自测的方法来提高专业水平。
学习过程中的回顾与反思不仅是为了评估学习效果，更重要的是为了深化对于知识的理解，我们需要对所学的知识与技能深思熟虑，记日记是一种改善学习活动的有效方式，明确的表达出来对学习也有帮助。
有了学习的意义有了学习目标，结合实践实践融合提升能力，再加上固定周期的反思复盘，比如每天、每周、每月这样，我们的学习过程不仅会变得非常有趣，也会更加的事半功倍。
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