据联合国最新报告：在中国，每天有3000个中国人因它而死，近7.4亿中国人活在它的阴影下，其中包括近2亿的孩子。到本世纪末，它将夺走2亿中国人的生命。
且越来越多的幼儿，在饱受二手烟的折磨。
一、你看不到的无形杀手，正在侵蚀全家人的身体
前几天，山东胸科医院迎来一位特殊的病人。
来自济宁的8岁的小女孩佳佳一个月前，突然出现干咳症状，而且总是感到胸闷憋气。
有时候，佳佳胸疼得厉害，咳出的痰中还带有血丝。
刚开始，家里人没太在意，可一个多月过去，看到女儿越来越难受，父亲便把女儿送来省胸科医院了。
经检查，医生确诊女孩已经到了肺癌晚期，已没有任何希望了。
这么小的孩子怎么会肺癌呢？
原来，女孩的父亲是个大烟鬼，一直烟不离手，让佳佳长期受二手烟的毒害，一步步把孩子逼向深渊。
很多人都知道二手烟的危害，认为不当着孩子的面吸烟就没有问题。殊不知，比二手烟更可怕的三手烟，对孩子危害更大、更持久！
前几天，武汉一家儿童医院接诊了一起儿童咳嗽病例。
来自武汉3岁的鹏鹏，最近开始反复出现咳嗽的症状，家人带他看了好几个医院，扎针抽血，苦不堪言。
最后经过仔细询问调查，医生判断，孩子极有可能是因为吸入了爷爷和爸爸身上的“三手烟”。
一根小小的香烟，衍生的毒物，远超我们的想象！
沈阳曾有一家人，丈夫烟瘾很重，每天两三包烟，最后一家三口患上肺癌！
吸烟这事，害的最惨的，往往是身边的人，尤其是弱小的孩子。
二、三手烟：隐形毒素，致癌威力不容小觑
去年4月，日本奈良县生驹市地方政府推出了一项非常严格的规定，为了防止残留在环境中的“三手烟”危害他人健康，政府员工“吸烟后45分钟内不能搭电梯”。
之所以做出这个决定，是因为不久前日本产业医学大学的一项惊人发现！
二手烟中对人体有害的挥发性有机物，会在吸烟后的45分钟内从体内溢散出来，附着在衣物及环境之中。
也就是所谓的三手烟。
吸烟过后，衣服、头发、车子、墙壁、家具上到处都会残留有毒物质。
很多人应该对二手烟都不陌生，简单的说，就是你旁边有人在吸烟。二手烟由主流烟和侧流烟组成，主流烟就是吸烟者吸入后吐出来的烟，而侧流烟则是香烟自燃时产生的烟雾。
看下面这张图应该很好理解
可以说，只要周围有人在吸烟，我们就很难躲得开。
抽完一支烟，烟民吸入的有害物质仅占总物质的十分之一，剩下的十分之九，就排入到空气中。
研究发现，侧流烟中的一氧化碳是主流烟的5倍，尼古丁是2倍，焦油是3倍，氨是46倍，亚硝胺(强烈致癌物)是50倍！
二手烟会致癌、导致心脏病、中风等心血管疾病，这已经是常识了，最无辜的是孩子，不吸烟，却最容易被二手烟所害！
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虽然不少烟民很识趣，吸烟时会躲在没人的地方。但吸完后，尼古丁残留物依然会附着在皮肤或衣服上，跟着烟民回到家里，然后蔓延到家中各个角落。
它的持续时间比二手烟更长，甚至几个月都不消失！
三手烟的可怕，不仅仅在于残留时间长，而在于这个过程中，它会产生更危险的致癌物！
早在2009年，美国能源部劳伦斯伯克利国家实验室的研究人员发现，生活在有人抽过烟的房间里的孩子，尿液中含有烟草代谢物以及致癌物—亚硝胺。
但是二手烟里压根没有亚硝胺！当时整个团队都很震惊！
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最后，他们终于发现，附属在室内表面的尼古丁残留会与室内的主要污染亚硝酸（汽车尾气和煤气燃烧都会产生）发生反应，最后形成亚硝胺。
亚硝胺这类毒物会造成人体细胞DNA损伤，这种DNA损伤会导致细胞不受控制的生长，最后形成肿瘤，也就是癌症！
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三、三手烟随时间累积，有害物20年不散
劳伦斯伯克利国家实验室的化学研究者Mohamad Sleiman表示，“一支燃烧的香烟飘出的烟雾里总共含有大约100奈克的亚硝胺，但如果环境中含有亚硝酸，那么室内每平方米就会有数百奈克的亚硝胺”。
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并且三手烟还会随着时间不断累积。
在已经20年没有人抽烟的房间里，研究人员还是在房间的灰尘和墙板里发现了亚硝胺。
可想而知，那些平时打扫卫生的家庭主妇、宾馆的清洁工，都会持续被高浓度的三手烟残害。另外，像网吧、出租车等封闭环境更是藏着一堆累积的三手烟。
与成年人相比，孩子更易受“三手烟”危害，他们免疫系统较脆弱，喜欢到处爬，用舔、吮、吸来感知世界。
一旦接触到这些毒物，或是被吃进肚子里，或是被皮肤吸收，就容易得呼吸道疾病，甚至影响智力发育。
研究表明，即使低含量的烟雾微粒也能造成儿童认知能力出现缺陷，严重的话还会影响孩子今后的阅读能力、智力发育等。
三手烟中，残留的重金属物质主要为铅和砷，这两种重金属，直接伤害的就是孩子的神经系统，引起神经中毒。
但面对这些毒物，中国的孩子们却无处可逃，因为在中国，他们面对的烟民群体，比任何一个国家，都要庞大！
四、主动吸食的上瘾麻木，被动吸食的无可奈何
中国拥有全世界人数最多的烟民，近3.2亿！
根据国家癌症中心发布的《 2017 中国肿瘤登记年报》显示，在中国，每分钟就有7个人被确诊得癌。
无论从发病率和死亡率来看，肺癌在中国均高居第一。
中国占了世界1/5的人口，全世界1/3肺癌患者在中国，就因为1/3的烟民在中国！
你不吸烟，却要受到二手烟的危害。中国超过 7 亿女性和小孩，在家里和公共场合，都是长期的二手烟受害者。
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五、在中国，香烟成为送礼佳品
在中国，吸烟似乎是一件很体现身份的事情。
给人递烟都成了一种社交礼仪：朋友之间见面问好递根烟、逢年过节拜年给长辈点根烟、下属见面给领导点根烟表示尊敬、求人办事送条烟表示诚意、走个亲戚送条烟表示心意……
吸烟的人总以为抽烟带来的危害很缓慢，其实香烟每天都在以不同程度，蚕食着每个吸烟者的身体。更重要的是，二手烟、三手烟带给家人的伤害,远远超出我们的想象！
人类花了几十年才证明吸烟致癌，又花了不少时间来证明二手烟也有相同的杀伤力，那么还要花多长时间才能证明，并且让大多数人都意识到：三手烟也能杀人？
为了自己和家人的健康，请远离烟草！
吸烟是一种撕心裂肺的“享受”
最近，一向被认为“有志青年”的明星王源，在餐厅频频吸烟的照片引起大量的转发导致人设崩塌；紧接着，各方面均被看好的华晨宇吸烟的照片也热度突起遭人指责。
从这两个事件不难看出，人们越来越重视自己的健康了，然而吸烟对健康的危害仍然触目惊心：相关数据显示，90%的肺癌都和吸烟有关，吸烟患癌人数超过不吸烟的50倍；二手烟的危害更高，全球约有3分之1的成年人经常性的暴露于“二手烟雾”中，我国每年死于被动吸烟的人数超过10万。
人体在抽烟的时候，烟草里含有的尼古丁等大量有害物质，会对人体多个内脏器官造成损害，其中对肺部的健康影响是比较大的。
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长期吸烟身体有哪些变化呢？
第一点：很多经常吸烟的朋友，在日常生活中容易出现痰多咳嗽的情况，这是由于人在吸烟的时候，产生的烟雾会对人体的呼吸系统造成损害。
第二点：抽烟的人体型似乎更加消瘦，根据相关研究显示，当人体在长期抽烟的时候，身体会摄入大量的尼古丁，这一物质对人体的食欲有一定的抑制作用，因此对于经常抽烟的朋友来说，身体对饥饿的感知不敏锐，吃进去的东西少了，自然会出现体型消瘦的情况。
吸烟是多种疾病独立的危险因素。
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中医对吸烟的解释
吸烟有害健康，人尽皆知，烟是许多疾病的致病因素，吸烟能导致很多慢性疾病，甚至危及生命，所以它是人类健康的一个大敌。然而有的还是你说你的，我吸我的。面对长期吸烟的人，我们中医认为，烟雾为火热之气，其火热有烧烤薰灼之害，极易动火生痰。
烟毒入肺，随气血周流一身，遍布脏腑百骸，为害多端。中医理论认为肺开窍于鼻，脾开窍于口，脾与胃相表里，吸烟多由口鼻而入，故中医证多属肺胃有热。
临床常见舌质绛红紫暗，舌苔黄燥少津，脉细数等津伤血燥，气阴两伤之舌脉。治疗这类患者，应根据其体质特点，侧重保护津液，活血通络。
现代医学则认为，烟草中含有烟碱、焦油、一氧化氮等有害物质，它们对气管的长期刺激使吸烟者极易罹患慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病。而且吸烟还可引起消化性溃疡、口腔癌、食道癌等消化系统疾病。不但如此，吸烟还影响凝血系统，是心脑血管疾病的重要危险因素。这些与其中医特性极其契合。
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减轻香烟伤害，中医妙招百试百灵
1.代茶饮调理
中医认为，烟草进入机体后肺胃生热、灼伤肺阴、损伤肺络、伤及阴液、肺燥生痰，可根据个人身体状况辨证论治，通过滋阴清肺，补益脾胃等方法进行中药代茶饮调理，减少吸烟带来的身体损害。
茶克烟毒，排出体内肺毒的最好方法，要多喝清肺润肺的代茶饮，如罗汉果茶。
据《本草纲目》记载：将罗汉果、胖大海、甘草等12种原料制茶，泡之，可润喉清肺化浓痰。
罗汉果润肺清热、化痰止咳、解毒通便，可润嗓护嗓，清肺润肺是卫生部首批公布的药食两用名贵中药材，更被人们誉为"神仙果"。
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胖大海 —— 人体污物“清洁工”。《纲目拾遗》记载，胖大海上入肺，下归大肠，清肺热、利咽喉、化浓痰、润肠通便，能很好的净化肺部烟尘及其他有害物质。
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甘草 ，搭配罗汉果饮用，可清热解毒，祛痰止咳，消炎止痛。
另外加入了排痰止咳的薄荷，润肺解毒的枇杷叶，化痰利咽的桔梗，散风清热的菊花、金银花、淡竹叶，燥湿养胃的陈皮，润肠通便的决明子，滋肾养肺的鲜白茅根。
还有那些用嗓过度的职业人群，比如讲师、客服、导游、歌手、老师等。
每天喝一杯，润喉下火，嗓子不干不痒，别提多舒服，喉咙嘶哑、肿痛会得到有效缓解。
2.穴位按摩
按摩相应穴位可宁心安神、清泄肺气、和胃宽胸、降逆止呕，减少咽干舌燥等各种戒断症状及身体不适。
a.内关穴：前臂屈侧，腕横纹上2寸处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；
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b.合谷穴：手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点；
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c.列缺穴：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
3.食疗方
方1：润肺银耳羹
取银耳5克，冰糖50克，枸杞若干。
银耳温水浸泡30分钟，发透后摘去蒂头、拣去杂质；撕成片状，放入锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时；再加入冰糖，枸杞，至银耳炖烂为止。
方2：润肺豆浆粥
豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量。
方3：杏仁雪梨山药糊
北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉，白糖适量。
北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，成泥状。清水适量，杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。
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