如果你心爱的人爱上了别人，请不要因此就否定自己，因为他不爱你常常并不是因为你不够好，而是他的某些情感需要在他处得到满足。
如果你常常在他人面前自惭形秽，那你需要改变的不是如何变得自信，而是去了解自己真正的天赋和擅长之处是什么。
如果你很渴望从某个人身上得到被爱和被呵护的感觉，那么不断指责和抱怨他为什么做不到，并不能使得那个人能够更爱你和呵护你。因为当一个人被指责时，他的能量是收缩的，他在急于保护自己不被指责伤到，而无法自由地让爱的能量流向你，所以用指责的方式去获得被爱是行不通的。
获得被爱的前提是我们了解自己的感受，知道自己真正需要什么。于是才能清晰而有效地表达自己的需要。
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本文标题：咨询笔记1
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