三伏遇阴雨连绵天，那还能不能做灸呢？

三伏遇阴雨连绵天，那还能不能做灸呢？

有一些朋友就会出现一些疑问，做艾灸下雨怎么办？因为下雨天，空气湿度比较大，而艾灸主要是排寒祛湿、补充正气的，那究竟下雨天能不能做艾灸？

大家总有这样的顾虑： 下雨后，气温低、空气潮湿，做艾灸时毛孔张开，湿气会进入皮肤，导致艾灸没有效果。其实不需要这样的多虑。

雨天里人体正气不足，体温下降，抵抗力下降，体内的病邪容易生发。而阴雨连绵，人们居处潮湿，涉水淋雨，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。

而大家在做艾灸的时候、都知道艾灸是运用艾释放的热力和药力、通过打开的毛孔、然后进入到我们的体内。

俗话说：“湿遇寒则凝、遇热则散”，湿说白了就是水，我们都知道水的特性，一遇冷就凝结成冰一遇热就散发成水蒸气。

如果你体内的水遇寒凝结了，于是就堵在那里形成经络的不通，不通则痛，于是乎关节炎、风湿疾病就形成了。

而艾灸的话，正好是运用火的热力把寒给驱散，把瘀堵的经络给打通了。而且，三伏天热得很，人们的汗毛孔都打开了，这时候倾盆大雨给我们带来了无限的凉爽，湿气也很容易的进入了身体，更需要艾灸来防御及驱逐！

经常会听人们这样说：“千寒易除 一湿难去 湿性黏浊 如油入面”，是形容人体内湿气过重，让人精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。湿气被称为“万恶之邪”，湿气不除百病缠身。

湿气是让人们陷入亚健康状态的罪魁祸首之一，湿气会导致人的食欲下降，同时伴随着头晕眼花、胸闷腹胀等症状，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

现在的人都认为湿气的危害已经成为很多疑难杂症、心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶，大家对湿气切不可掉以轻心。

而三伏天常下雨，湿气重，湿气进入体内的危害更大，主要表现在下面这几种情况：

1、伤害关节

湿在四肢、关节，四肢沉重，关节寒湿容易肿胀、疼痛，处在潮湿环境时会更加不舒服，因此有些人的关节像气象台一样，下雨天会特别疼痛不适。湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

4、阴道炎

阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

5、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

6、影响排泄

湿在肠胃，肠胃容易闷胀、比较没有食欲，大便稀糊或比较黏腻，容易黏在马桶上冲不掉，有些人甚至会出现腹泻的症状。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

7、皮肤病

湿在皮肤，当湿气困滞于皮肤，皮肤容易浮肿或诱发皮肤疾病，如许多人夏天容易出现湿疹、汗疱疹等皮肤问题。

如果您近两周内常有以下表现，就说明体内有湿，需要治疗了。

一、头部沉重四肢乏：

湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

二、口中发黏舌苔腻：

感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

三、胸腹胀满小便不畅：

湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

四、下肢浮肿便溏泻：

常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，容易粘马桶，便完后感觉不爽。

五、脚缝痒，起水泡甚至溃烂：

三伏天，是排湿、排寒，调理身体黄金时间，三伏天不仅天气炎热与闷热，正值长夏季节，而且雨水增多，水气上腾，湿气极盛，这时候我们身体很容易被湿气入侵。

但三伏天全年中天气最热，气温最高，人体阳气最盛的阶段，我们的新陈代谢比较快，血液循环也快，因此也是祛除湿气的好时机。所以，体内有湿气的朋友们，一定要抓住三伏天这段时间，好好的祛体内的湿气，冬症夏调，这样的话，身体才会更健康，更好的度过秋冬季。

艾灸祛湿

1、取穴，中脘、关元、天枢（双侧）等穴，

2、胃俞、脾俞等穴（双侧），可觉热感透至深部并扩散至整个腰背部。

3、艾灸承山穴，艾灸承山穴可以运化水湿，固化脾土。位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。

4、艾灸三阴交穴。三阴交穴系足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经之会（三条阴经的交会穴）。通调脾、肝、肾，是为妇科必灸穴位。除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。三阴交穴的位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

5、艾灸阴陵泉穴。艾灸阴陵泉穴具有排渗脾湿的功效，有缓解治疗晕眩、腹水、腹痛、腹胀、腹泻、食欲不振等作用。阴陵泉穴的位置：位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。

6、艾灸足三里穴。艾灸足三里穴能生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。

7、神阙穴。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。神阙穴的位置：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。

传递健康！传播爱❤️❤️❤️

1、不要喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

2、避免老坐着

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

3、保证足够的睡眠

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

4、要多运动

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。