《学习之道》2.高效学习中用到的技巧你知道吗？

《学习之道》2.高效学习中用到的技巧你知道吗？

我继续给大家拆读《学习之道》中的第5章到9章的主要内容。

生活中很多人都会有拖延的毛病，你是不是也不例外？喜欢到截稿日的最后一天交稿，火车快发动时大汗淋漓地才赶上车，上班时间一路狂奔踩着点去打卡，领导安排的任务能拖则拖。

究竟原因的话，就是我们中了一种叫“拖延”的病，它就像个小恶魔，而且会让人上瘾，为了贪图一时之快。我们喜欢安慰自己说晚点再做吧！明天再做吧！今天好累了，于是前人早就有了明日歌：“明日复明日，明日何其多……”。

本书作者芭芭拉.奥克利形容“拖延症”如砒霜，它无处不在，若不靠意志力去抵抗，日积月累下去对生活工作危害极大，甚至影响了我们未来的命运。

尤其是在电子化产品发达的今天，我们更容易被其他事物所诱惑，一部小小的手机就涵盖了很多娱乐放松的方式，可以打游戏、斗地主、刷抖音、头条娱乐新闻等，这些远比学习来得直观和刺激。

我们看起来是在加班写作或者写工作报告，但是眼睛却忍不住去瞄一眼手机，去玩会游戏，看会直播，时间就在不知不觉中漏走，工作质量大大降低，明明两个小时可以干完的活却要拖到五个小时。

对于不喜欢的事更喜欢拖延，比如我中学时数学从来考不及格，每周末的数学作业都是拖到最后一刻才慢吞吞去做，这是对有挑战的事情本能地抵触，书中写到要学会在所做的事情中找到兴趣点，这样才能使自己身心愉悦。

我中学有次期中考试后，数学老师找我谈话，她苦口婆心地对我说，偏科对综合分数的影响，鼓励我上课要认真听讲，不要破罐子破摔，她可以帮我每晚辅导一小时，如果把数学成绩提上来，她觉得我进入重点高中没问题，这就是给我带来了喜悦信号，让我不再排斥数学课，放学后积极向同学请教学习，才有了一系列良性循环。

为了避免拖延，用笔记本记录下自己想完成和不想完成的事情，找到自己的拖延的原因所在，每晚睡觉前把第二天要做的事按轻重缓急罗列下来，在心里去反复演练，可以想象着，我把这些事做好会能得到什么，我会有哪些变化提高，这就是很好的心理对照法。

拖延是扼杀成功的毒药，当我们学着按书里所提到的四个阶段进进尝试，要在行动中拥有积极强大的信念，给自己一些阶段性的奖励，如果你按照这些去执行，相信你也一定会看到明显的成绩。

也就是《学习之道》里有关于拖延所分的四个阶段：1. 信号 2. 过程 3. 奖励机制 4. 信念。

关于学习中用到的小技巧

作者介绍了很多，其中有自测和记忆技巧。在自测的过程中，不仅可以检查自己是否真的已经学会了，还可以进一步加深理解。如费曼学习法中就有一个非常重要的步骤：把学到的东西教授给别人，这其实也是和本书提到自测方式不谋而合，自测是让自己变得更好方式的关键。

有人说教是最好的学，你在教别人的过程中，会不断地梳理自己的知识，去回忆总结写稿件，再用自己的思维逻辑阐述出来，还要回答别人的疑问，这些本身就是高质量地二次复习，建议大家都把自己的知识点再复述给身边需要的伙伴。

也可以把志同道合的朋友拉到一个微信群，互相切磋讨论，进行头脑风暴，不断刷新认知，这也是书里提到自测方式，是种高效联机学习。

作者芭芭拉还提到记忆技巧也可以有助于提高效率，如联想法、挂钩法、图像法等，这些技巧由于电脑的内存条一样帮助读者有足够的时间将工作记忆转变成长期记忆。

2. 自测，这是检验和加深理解的有效方法。

8. 专注，番茄学习法可以有效地提高专注力。

10. 心理对照，把现在的你和过去的你对比，享受成长的喜悦，也算是奖励机制的一种。

书中还写到有很多学习软件，如常用的番茄工作法、印象笔记、各类网站，该内容主要是时间管理、整理术方面的知识，但对于学习能力是非常重要的辅助，如学习时间也需要规划和管理、笔记、资料素材都需要管理，所以选择合适的并坚持用下去，我个人一直觉得印象云笔记很不错，已使用有两年多了。

关于今天的共读就到这里，明天会各大家继续讲解提升学习之道的方法。