年后减肥减起来！

年后胖五斤，最佳负热量减肥食品你get了吗？

主食类 玉米 土豆 芋头 山药 紫薯 红薯 藜麦 黑豆 红豆 南瓜 燕麦

蛋白质类 牛奶 鸡蛋 无糖豆浆 鱼 虾 瘦肉 如鸡胸肉 牛肉 含有丰富的蛋白质而少量脂肪

蔬菜 所有绿叶蔬菜

如油麦菜，油菜，空心菜，卷心菜，小白菜，黄瓜

其他 木耳 蘑菇等菌类 萝卜

零食 蛋白棒 魔芋食物 黑巧克力 每日坚果 燕麦低脂高纤维棒

水果 西红柿 草莓 蓝莓 樱桃 奇异果 圣女果

大量的水

杜绝的或者少摄入的食品

奶茶 果汁 汽水

肥肉

调味料

油脂

精米精面

甜品

加工食品