流感来袭，做好这些防中招

    最近的流感真是肆虐，身边很多人都纷纷中招了，去到医院都是充斥着咳嗽声与喷嚏飞沫。气温的忽而冷到刺骨，忽而又稍稍回暖，机体未能及时适应寒冷与湿气的转换，都容易让细菌与病毒滋生。一到这个时候，抵抗力低下的人群都容易受到袭击，冬季的流感具有较强的传染性，很多时候一人生病，全家都跟着遭殃。

  预防这么做

          既然流感这么可怕，我们还是有一些招可以来进行预防，减少患上流感的风险。

          首先，是要勤洗手，洗手可将感冒的危险降低45%，也是预防流感与感冒比较有效的方法。

      除此之外，尽量避免去人流量特别密集的聚集场所，如果必须要去，也建议佩戴口罩，避免细菌病毒的交叉感染，隔断飞沫的第一段屏障。

    还有就是如果有打喷嚏、流涕、咳嗽的症状出现，最好要用手掩住口鼻并及时洗手，不要用手接触口鼻。

      最后的最后，要提醒大家平时要均衡饮食，可多吃些新鲜蔬果进行补充维生素C，例如：番茄、萝卜、卷心菜、西兰花等。同时注意蛋白质的摄入，如：牛奶、豆制品及一些菌菇类食品，营养尽量全面。