01 从小处开始，保持清醒
我们可以从小事做起，比如问问你的同事周末过得怎么样，通过努力在职场中建立良好的人际关系。
02 投入适当的精力，维护人际关系
在和他人交流时，把注意力全部放在他人身上，表达自己对他人的重视。自己自己做到尊重他人，别人才会尊重你自己。
03 体验优先
留出时间陪伴家人度假或者是共同参加活动，可以提前做好计划，度过愉快的相处时光，增加幸福感。
04 不要独来独往
学会和他人合作，多鼓励他人，共同努力才能达到双赢。
05 建立积累性优势
多看到他人的努力和成功之处，帮助他人提高他们的自信心，同时自己也会从中提高自己。
06 把自己的健康摆在第一位
计划好每天的吃饭，运动和睡觉安排，让自己精力充沛，确保自己拿出最好的状态。
07 吃出健康
远离油炸食品，减少不必要的糖分切摄入，多吃水果，多喝水，少吃零食。
08 不要久坐
每小时动一动，让自己变得很活跃，这样更容易保持精力充沛，在每日的行程中添加一些活动安排。
09 睡出更好的成绩
不要熬夜，保证充足的睡眠，规划好睡眠周期（90分钟为一个周期）。睡觉前一小时不要使用任何电子产品。
10 学会自我减压
过度压力会影响身体健康，学会适当的放松，调整自己的心态，不要积累压力。吃好，睡好，多运动，不要压抑自己。
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