2018（9）坚持，也是一种习惯！

今天妈咪听的书是一本关于习惯养成的书，这类的书很多很多，妈咪曾经也听过不少此类的书籍，但是今天这本《坚持，一种可以养成的习惯》与妈咪产生了很大的共鸣。

作者的独特观点是：把“坚持”这件事本身也变成一种习惯，任何习惯就都能培养。

2018（9）坚持，也是一种习惯！

怎么理解呢？就是说，只要我们养成了坚持的习惯，那么，我们想要培养任何习惯都非常的容易了。

艾瑞克有个同学，一年的时间里换了无数个兴趣班，后来她的妈妈就没让她上任何兴趣班了，孩子也无所谓了，最后连学校里的兴趣班也没上了，孩子说，她不想上。

妈咪了解到，每次同学妈妈给孩子报兴趣班的时候，基本上都是抱着放弃的态度，妈妈说，她觉得孩子坚持不了多久的，所以从来没有抱希望。

因此，在孩子的内心，她已经没有“坚持”的意念，每次要做一件什么事，直接就被各种各样的困难打败了。从某种程度上讲，是孩子的妈妈没有把“坚持”这件事当回事。

其实，“坚持”是一件很神奇的东西，你只要掌握了，想坚持做任何事情都可以了。

2018（9）坚持，也是一种习惯！

那么怎么培养呢？

首先，从最简单的事情做起，每次只做一小步。比如，你想减肥，那么，你不需要做很宏大的计划，因为很容易就会放弃。怎么做呢？

只需要解决减肥的其中一个问题，比如，通过锻炼来减肥，那么在饮食方面就应该正常，不能两个问题同时进行，否则很容易打退堂鼓。

当锻炼了一段时间，并形成习惯后，你就可以控制饮食了，一点点，慢慢地朝目标前进。当然，这样的坚持，必须每天都在同一个时间完成，如此才能形成条件反射，习惯比较容易养成，“坚持”起来也很容易。

其次，坚持一段时间后，很容易进入倦怠期，这个时候怎么办呢？

作者说，可以换一换花样，比如，每天走不同的路线，目的是增加自己的新鲜感。

最后，通常是一个月后，你就可以换下一个习惯来培养“坚持”的力量了，慢慢地，你会发现，其实坚持也不是一件很难的事。

坚持，关键是同一时间，同一地点，做同一件事，就如同刷牙洗脸一样，定时定点，只有这样，你才会发觉，哪天不做就浑身不舒服，就好像某天不刷牙一样。

2018（9）坚持，也是一种习惯！

我是131号星宝宝度仔妈咪，正在参加日记星球的蜕变之旅，这是我的第190篇日记，好的事情，值得一直坚持！